Şiddetsiz İletişim Kitap Bilgileri
Yazar: Marshall B. Rosenberg
Tahmini Okuma Süresi: 7 sa. 29 dk.
Sayfa Sayısı: 264
Basım Tarihi: Mart 2020
İlk Yayın Tarihi: Ağustos 1998
Yayınevi: Remzi Kitabevi
ISBN: 9789751418869
Ülke: Türkiye
Dil: Türkçe
Format: Karton kapak
Şiddetsiz İletişim Kitap Tanıtımı
Marshall B. Rosenberg, Ph.D. tarafından yazılan Nonviolent Communication(3. Edisyon), A Language of Life, ISBN 13/10: 9781892005281 / 189200528XCopyright Sonbahar 2015 Puddle Dancer Press, kitabından çevrilmiştir.
Yaşamın tüm alanlarında güçlü ve tatmin edici ilişkilerin tadını çıkarmak için…
Çoğumuz, doğduğumuz günden itibaren, insanlarla olan iletişimimizde “doğru/yanlış” çerçevesi içinde rekabet etmek, yargılamak, talepte ve teşhiste bulunmak üzere eğitiliriz. Bize öğretilen düşünme ve konuşma şekli, en iyimser haliyle bile iletişimi aksatır, hem kendi içimizde hem de başkalarına karşı yanlış anlaşılmalar ve hayal kırıklıkları yaratır.
Şiddetsiz İletişim, kendimizi ifade etme ve başkalarını dinleme biçimimizi yeni bir çerçeveye oturtmamıza ve ilişkilerimizde derinlerdeki ihtiyaçları duyabilmemize rehberlik eder. Sözlerimiz, alışkanlık haline gelmiş ve otomatik tepkiler olmaktan çıkıp ne istediğimizin farkında olma temeline dayalı bilinçli cevaplara dönüşür.
Şiddetsiz İletişim/Bir Yaşam Dili’nde M. B. Rosenberg, anlattığı hikâyelerle, paylaştığı deneyimlerle karmaşık iletişim sorunlarını, öfke ve şiddete götüren düşünce kalıplarını anlamayı, anlaşmazlıkları barışçıl görüşmelere dönüştürebilmeyi, kendimizi tam ifade edebilmeyi, korku, utanç veya suçluluk duygusu yerine empatiyle ilişkilerimize farkındalık ve derinlik kazandırmayı öğreneceğimiz uygulanabilir pratik yollar sunuyor.
* Bu kitaptaki tekniklerin, sözün tam anlamıyla dünyayı değiştireceğine inanıyorum.
-JACK CARNFIELD (Tavuk Suyuna Çorba kitabının yazarı)
* Marshall Rosenberg’in dinamik iletişim yöntemleri, olası çatışmaları barışçıl diyaloglara dönüştürüyor.
-Dr. JOHN GRAY (Erkekler Mars’tan Kadınlar Venüs’ten adlı kitabın yazarı)
* Bu kitap, sağlığımızı ve ilişkilerimizi geliştirecek en etkili araçları sunuyor.
-DEEPAK CHOPRA
Şiddetsiz İletişim Kitaptan Alıntılar
1. ""Doğru ile yanlışın ötesinde bir yer var. Orada buluşalım.""
2. "Dünyada görmeyi istediğimiz değişimin kendisi olalım. 'Mahatma Gandhi'"
3. "Dünyada görmeyi istediğimiz değişimin kendisi olalım.
Mahatma Gandhi"
4. "Ricada mı, talepte mi bulunduğunu nasıl anlarsınız:"
5. "Empati, başkalarının yaşadıklarını saygıyla anlamaktır. Çoğu kez, empati kurmak yerine kuvvetli bir tavsiye verme, teselli etme, kendi durumumuzu veya duygularımızı açıklama dürtüsü ağır basar. Oysa empati bizi, zihnimizi boşaltıp bütün varlığımızla diğerlerini dinlemeye çağırır."
6. ""Dans edebiliyorsan asla yürüme.""
7. "Başkalarının yaptıkları, duygularımızın uyaranı olabilir, sebebi değil..."
8. ""Eğer birinin duymak istediğinden daha fazla konuşuyorsanız, dinleyen kişinin sizi dinliyormuş gibi yapmasını mı isterdiniz yoksa konuşmanızı kesmesini mi? ""
9. "Olabildiğince dikkatli baksam da
Asla bir aşçı görmedim
Yediğimiz yemeğin malzemelerini
Karıştıran bir kişi gördüm
Ateş yakan ve et pişerken ocağa bakan
Tüm bunları gördüm ama aşçı asla
Sen baktığında söyle
Gördüğün aşçı mı?
Yemek pişirmek dediğimiz şeyleri
Yapan birisi mi yoksa?
Kimimizin tembe dediği
Kimimize göre yorgun yada gamsızdır
Kimimizin aptal dediği
Kimimize göre bilgisiyle farklıdır.
Sonuçta bana göre tek çare
Karıştırmamak gördüğümüzü
Kişisel görüşlerimizle
Şimdi siz söylemeden
Ben söyleyeyim önce
Elbette bu benim
Kişisel görüşüm sadece..."
10. ""Başa çıkabilirim yaptıklarımı
ya da yapmadıklarımı söylemenle.
Yorumlarınla da baş edebilirim,
Yeter ki karıştırma ikisini birbirine.
İşleri bulandırmak istiyorsan
yapman gereken belli:
Benim yaptığım şey ile
Karıştır kendi tepkini
Bitmemiş işleri gördüğünde
Hayal kırıklığına uğradığını söyle,
Ama beni harekete geçiremezsin
bana ‘’sorumsuz’’ demekle.
Tekliflerine ‘’hayır’’ dediğimde
bana incindiğini söyle,
ama bana ‘’duygusuz’’demen
şansını artırmayacak gelecekte.
Evet başa çıkabilirim yaptıklarımı
ya da yapmadıklarımı söylemenle.
Yorumlarınla da baş edebilirim.
yeter ki karıştırma ikisini birbirine.""
11. "Yargılar dünyasında “kimin ne" olduğuna odaklanırız."
12. ""İnsanları asıl rahatsız eden olaylar değil, onlara bakış açılarıdır.""
13. "Doğru ile yanlışın ötesinde bir yer var. Orada buluşalım."
14. "Dünyada görmeyi arzu ettiğimiz değişimin kendisi olmazsak, değişim hiçbir zaman gerçekleşmeyecektir. Hepimiz maalesef hep önce diğer kişinin değişmesini bekleriz. Eğer kendimizi değiştirebilirsek dünyayı da değiştirebiliriz; kendimizi değiştirmek, dilimizi ve iletişim yöntemlerimizi değiştirmekle başlar."
15. "Kırılganlığımızı ifade etmek, anlaşmazlıkları çözmeye yardımcı olabilir."
Şiddetsiz İletişim Kitap İncelemeleri
Böyle bir kitaba ulaşmış olmak kendinize yapabileceğiniz büyük bir yatırım. Çünkü insanlar yaşamları boyunca anlaşılmak ve anlamak istiyor. Bu kitapla beraber düşünce tarzınızı sorguluyorsunuz. Daha doğrusu otomatiklesmis düşünce kalıplarının iletişimde sizi nasıl zarara uğrattığını anlıyor, bunun yerine de ne yapmanız gerektiğini belirliyorsunuz. Aslında karşımızdaki kişiyle iletişim dört maddeye dayaniyormus. Gözlem yapmak, duyguyu belirlemek, ihtiyacı saptamak, istek rica.
İletişimde kalmanın en ama en önemli kısmı birinci basamağı yapabilmek. Neden. Çünkü bu kısmı yapamazsak diğer kısımlara gelemeyiz. Peki gözlem yapmak neden zor? Çünkü karşı taraf sana olumsuz bir şey söylediğinde önce duygunu ortaya çıkarıyorsun. Onun bunu neden demiş olabilecegini onemsemiyorsun o an onu soyleyen kişinin sende açığa çıkardığı hayır böyle diyemezsin ile karşı atağa geçiyorsun. halbuki kitap karşındaki seni kıracak, üzecek, hatta yanlış yargılar dagitsa bile önce karşındaki gozlemleyeceksin, hangi duygu ile bunu söylemiş olduğunu bulacak ona duygusunu ve ihtiyacını söyleyerek anlaşılmış olduğunun hissini verecek sonra isteğine bakacaksın. İşte olgun insanların yaptığı bu.
Burada düşünce ve duygularımızı ayırt etmemiz önemli bir hal alıyor. Çünkü duygularımızı tanımıyoruz. Ama ugrasirsak yapabiliriz.
Herkese tavsiye ederim. Hayatımın savaşmadan akıp gitmesi umuduyla bu tür kitapları okuyorum. Yavaş yavaş yollar katediliyor. Kendinize inanın.
Bu kitabı psikolog arkadaşımın tavsiyesi üzerine aldım. İlk okumaya başladığımda anlamakta zorlandım. Çünkü bazı kavramları kafamda oturtmakta zorlandım. Duyguları ve düşünceleri birbirinden ayırt etmek bazen çok zor olabiliyor. Fakat ilerledikçe örneklerden de anladığım kadarı ile kafamdaki soru işaretleri silinmeye başladı.
Karşımızdaki kişilerin bizim düşüncelerinize veya yargılarımıza ihtiyacı olmadığını anlamak biraz sarsıcı. Çünkü bu şekilde yetiştirildik. Olumsuz bir durum yaşayan biri ile konuştuğumuzda ona hemen olumlu yanları göstermeye çalışırız veya kendi hayatımızdan örnekler veririz. Çünkü bize de böyle yapıldı ve bunun doğru olduğunu düşünerek büyüdük. Oysa bu ne kadar yanlışmış. Herkesin anlaşılmaya, duyulmaya ihtiyacı var.
Öfkelerimizin kaynağınınkarşımızdaki kişi veya durum değil bizde hissettirdiği hisler olduğunu kavramak da çok sarsıcıydı.
Aslında bu kitapta işlenen konuyu uygulamak kolay değil ama kesinlikle denemeye değer. Hayat kalitemizi değiştirecek bir şey. Fakat çaba sarf etmemiz lazım. Bunun kolay olmadığını ve başarısızlıkla da karşılaşabileceğimizi bilerek ile başlamak daha az hayal kırıklığı yaşamamıza sebep olabilir. :)
Sonuç olarak kitabı alıp almama konusunda düşünüyorsanız mutlaka almanızı tavsiye ederim. Etkili bir kitap. Keyifli okumalar
"Yaşamın tüm alanlarında güçlü ve tatmin edici ilişkilerin tadını çıkarmak için…
Çoğumuz, doğduğumuz günden itibaren, insanlarla olan iletişimimizde “doğru/yanlış” çerçevesi içinde rekabet etmek, yargılamak, talepte ve teşhiste bulunmak üzere eğitiliriz. Bize öğretilen düşünme ve konuşma şekli, en iyimser haliyle bile iletişimi aksatır, hem kendi içimizde hem de başkalarına karşı yanlış anlaşılmalar ve hayal kırıklıkları yaratır.
Şiddetsiz İletişim, kendimizi ifade etme ve başkalarını dinleme biçimimizi yeni bir çerçeveye oturtmamıza ve ilişkilerimizde derinlerdeki ihtiyaçları duyabilmemize rehberlik eder. Sözlerimiz, alışkanlık haline gelmiş ve otomatik tepkiler olmaktan çıkıp ne istediğimizin farkında olma temeline dayalı bilinçli cevaplara dönüşür.
Şiddetsiz İletişim/Bir Yaşam Dili’nde M. B. Rosenberg, anlattığı hikâyelerle, paylaştığı deneyimlerle karmaşık iletişim sorunlarını, öfke ve şiddete götüren düşünce kalıplarını anlamayı, anlaşmazlıkları barışçıl görüşmelere dönüştürebilmeyi, kendimizi tam ifade edebilmeyi, korku, utanç veya suçluluk duygusu yerine empatiyle ilişkilerimize farkındalık ve derinlik kazandırmayı öğreneceğimiz uygulanabilir pratik yollar sunuyor." @siddetsiziletisim #şiddetsiziletişim #siddetsiziletisimturkiye #grikitapligim
#kitapyorum
#tavsiyekitap
#okudumbitti
#yasamdili
#siddetsiziletisim
Kitap adı: Şiddetsiz iletişim
Yazar: Marshall B. Rosenberg Ph. D.
Yayınevi: Remzi Kitabevi
Bir çoğumuz, insanlarla iletişimimizde kendi doğru ve yanlışımız çerçevesinde davranırız. Rakabet eder, yargılar, talep eder, teşhiste bulunuruz. Ve bütün bunları yanlızca kendi çerçevemizden yaparız ki, şiddetsiz iletişimin amacı, bunlardan soyutlanıp, empati diliyle iletişimi kurabilmek ve karşıdakinin davranışını yorumlamak ve içini okuma kahinliğinden ziyade kendi içimize dönüp, davranışın bizde uyandırdığı duyguyu bulabilmektir.
Şiddetsiz iletişim insanı gönülden vermeye yönelten bir iletişim yoludur, diyen yazarımız, öncelik olarak bizlere, ne olursa olsun nasıl şefkat dilinde kalabileceğimizi anlatıyor.
Kitabın devamında şefkati engelleyen iletişim şekillerinden, duyguların köküne inip, asıl duygu üzerine yoğunlaşmaktan bahsediyor. Şiddetsiz iletişimin 4 temel bileşininide ayrı bir bölümde ele almış.
Kitap toplamda 14 bölümden oluşuyor. Yazarımız kendi deneyimlerine de yer vermiş kitapta. Bazı bölümlerin sonunda bölümle ilgili alıştırmalar da yer alıyor.
Şiddetsiz iletişimin özünde kişinin kendi özüne dönüp, öncelikle öfkesini kontrol altına alıp, sonrasında olaylara ve kişilere tamamen tarafsız bir bakış açısıyla yaklaşmayı amaçlıyor.
Kitap sindirilerek okunacak tarzda. Her bölüm üzerine düşünülüp alıştırmalar yapılmalı. Aile içinde ve dışarda uygulamaya çalışılmalı ki bir süre sonra bunu yaşam tarzı haline getirebilsin.
Kendi içinize dönmeye ve iletişimle ilgili okumalar yapmaya ihtiyacınız varsa tavsiye olunur.
Kitabi ilk kez bana gelen bir danışandan duymuştum. Gittiği psikiyatrist uzmanı önermiş danışanıma. Ben de not aldım kitabı ama bana iletişime dair her şey yavan gelindiği içselleştiremediğim için o an aklımdan geçen "standart iletişim kitaplarından biridir"
Sonra bir meslektaşımla konuşurken bu kitabı merkeze alan bir radyo programından ve de bu yaklaşımın Türkiye'deki dernek çalışmalarından haberdar oldum. Şaşırdım açıkçası sadece Türkçeye çevrilip bırakılan bir yaklaşım olmamış diye düşündüm. Kitabi edindim bıraz derneği araştırdım derneğin birkaç tane alıştırma programlarına katıldım ve öylesine heyecanlandım ki çalıştıgım yerde iletişim eğitimi vermemi istediklerinde şiddetsiz iletişimi içermezse çok yavan kalır yeterli bir bilgiye sahip değilim ama en azından personelde şiddetsiz iletişime yönelik merak uyandırabilir miyim diye düşünmem sağladı .
Demek istediğim kitabın çok ötesinde şeyler tetiklendi bende. Kitaba gelirsem:
Yazarı klinik bir psikolog. Kitaba kendimi açarak başlamış. (Irkçılığa ötekileştirmeye öfkeye maruz kalmış. ) ertesinde şiddetsiz iletişimin önemi basamakları, şiddetsiz iletişimi engelleyen faktörler empati şefkat öfke arabulucuk gibi birçok şeyi yürekten anlatmış. Bölümlerin sonunda alıştırmalar ve özeti de eksik etmemiş. Bazı kitapları okudugunuz da yazarın size şefkatini hissedersiniz ya Marshall tüm dünyaya şefkat duyuyor ve şefkat duyulmasını sağlamaya yönrlik de katkılar sunuyor. Kendine Empati konusu benim açımdan çok çsrpıcıydı ve daha birçok şey... Sadece okunması değil hissedilmesi de gereken bir kitap....