Prokrastineyşın Kitap Bilgileri
Yazar: Timothy A. Pychyl
Tahmini Okuma Süresi: 3 sa. 24 dk.
Sayfa Sayısı: 120
Basım Tarihi: Ekim 2016
İlk Yayın Tarihi: Ekim 2016
Yayınevi: Metropolis Yayıncılık
ISBN: 9786056669316
Ülke: Türkiye
Dil: Türkçe
Format: Karton kapak
Prokrastineyşın Kitap Tanıtımı
Başlanıp Bitirilmesi Gereken İşleri İnatla Erteleme, Savsaklama ve Oturup Çalışmak Yerine Ivır Zıvır Şeylerle Oyalanma Alışkanlığıyla Mücadele Kılavuzu
Oturup çalışmaya başlamadan önce kapsamlı bir temizliğe veya bilgisayardaki klasörleri düzenlemeye girişmek, bundan sıkılınca internete dalıp saatlerce oradan oraya gezinmek, bir ara haberlere bakınmak, acıkınca yemek pişirmek için tarif aramak, bir şey danışmak için bir arkadaşı arayıp uzun uzun başka konulardan konuşmak ve ardından ilerleyen saatlerde buluşmak üzere sözleşmek, fakat bütün bunlardan aslında hiç mi hiç keyif almayıp nedensizce ertelenen o iş yüzünden duyulan kaygıyla ve suçlulukla cebelleşmeye devam etmek...
Tanıdık geldi mi?
Psikolog Dr. Timothy A. Pychyl, yirmi yılı aşkın süredir savsaklama alışkanlığı yabancı lisan bilenlerin tabiriyle "prokrastineyşın" üzerine çalışıyor. Üstlendiğimiz sorumluluklardan, sonunda pişman olacağımızı bile bile kaçmamızın nedenlerini anlamaya çalışan Dr. Pychyl, araştırmalara dayalı güncel bilgi ve bulguları kısa ve anlaşılır biçimde sentezleyerek elinizdeki bu pratik mücadele kılavuzunu hazırladı. Yapmanız gereken, bu kitabı dağılmadan, dikkatle okuyup önerilen basit stratejileri uygulamaya başlamak.
Dr. Pychyl'a göre savsaklama alışkanlığını başlı başına bir sorun haline getiren şey, hayatımızı anlamlı kılan asli hedeflerimizden bizi koparması. Diğer yandan, gitgide daha parçalı, daha belirsiz hale gelen gündelik hayat, esnekleşen ve güvencesizleşen çalışma koşulları, sorumluluklarımızı da, bu sorumluluklardan kaçmanın bedelini de ağırlaştırmakta. En yaratıcı, en verimli zamanlarımızı sömüren bu alışkanlıkla mücadele, işte tüm bu nedenlerle gün geçtikçe daha büyük önem kazanıyor.
Kaç zamandır köşe bucak kaçtığınız için kendinizi yiyip bitirdiğiniz bir sorumluluğunuz varsa, bu kitabı okuduğunuz süre boyunca elinizde meşru bir kaçış gerekçesi olacak. Ama daha önemlisi, kitabı bitirdiğiniz zaman sorumluluklarınızı neden savsaklayıp durduğunuzu ve bundan nasıl kurtulacağınızı öğrenmiş olarak, bu habis alışkanlıktan da, dağ gibi yığılmış işlerden de kurtulmak üzere bir an önce kolları sıvamak isteyeceksiniz.
Prokrastineyşın Kitaptan Alıntılar
1. ""Yarın değil, bugün. Sonra değil, şimdi. Bir ara değil, hemen.""
2. "Kendi gönülsüzlüğümüz dışında bizi vaktinde harekete geçmekten alıkoyacak hiçbir şey yoktur ortada..."
3. "Gereksiz yere, bile isteye ertelemeyi bırakmayı öğrendiğimiz andan itibaren, hayatı da dolu dolu yaşamaya başlayacağız."
4. ""Bütün mesele, hayatta bize anlamlı gelen bir şeyin peşinden gitmeye, onun için uğraş vermeye kendimizi adamamız.""
5. "Bir kimsenin kendisi için yarattığı bahaneler, esasında o kişinin kendini sabote etmesidir."
6. "Pek çok insan elindeki işi gereksiz yere ertelemesine bahane olarak baskı altındayken daha iyi çalışmasını gösterse de, aslında bu tutum harekete geçmeye niyetlenip de geçemediğimiz durumda hissettiğimiz huzursuzluğu mantığa bürüyüşümüzün apaçık bir örneği olarak yukarıda sıralanan kategorilere giriyor.
Dillerden düşmeyen bu sözün daha doğru ifade edilmiş hali şu olabilir: "Yalnızca baskı altındayken çalışabiliyorum." Peki neden? Bunun sebebi büyük ihtimalle, elimizdeki işe motive olmamız gerektiği yönündeki yanlış inancımız. Sorumluluğumuz altındaki bir işi yapmak içimizden gelmediğinde bir kenara bırakıveriyoruz; ta ki işi yapmamızı gerektiren dışsal zaman baskısı bizi eyleme geçmeye sevk edene dek."
7. ""Mutluluk, insanın önüne koyduğu hedefler uğruna verdiği çabada yatar.""
8. "Umduğumuz değil, içinde bulunduğumuz durumla yüzleşip yapmamız gereken şey her neyse onu yine de yapabiliriz."
9. "Uyumsuzluk insanın keyfini kaçırır, bu olumsuz durumun yükünden hemen kurtulmak isteriz. Bir eylemde bulunmaya niyetlendiğimizde, ulaşmak için harekete geçmeyi tasarladığımız bir hedefimiz olduğunda, fakat yine de kılımızı kıpırdatmadığımızda (yani sonunda keyfimizin kaçacağını bile bile, isteyerek ve bir hayli mantıkızca ertelemeyi tercih ettiğimizde) bu uyumsuzluğu yaşarız. Savsaklama davranışı yüzünden ödediğimiz bedellerden biri de işte bu durumun yol açtığı huzursuzluktur."
10. "Savsaklamak, hayatın gerçeklerinden kaçmaktır."
11. ".
.
Yarın değil, bugün
Sonra değil, şimdi.
Bir ara değil, hemen.
.
."
12. "İnternette hiçbir şey "sadece iki dakika" sürmez."
13. "Özdeğişim, hiç bitmeyen bir yolculuktur; sabır ve azim ister."
14. "Mutluluk, insanın önüne koyduğu hedefler uğruna verdiği çabada yatar."
15. "Mutluluk, insanın önüne koyduğu hedefler uğruna verdiği çabada yatar."
Prokrastineyşın Kitap İncelemeleri
“Mutluluk, insanın önüne koyduğu hedefler uğruna verdiği çabada yatar. Özel olarak şu veya bu başarıyı elde etmemiz gerekmiyor; bütün mesele, hayatta bize anlamlı gelen bir şeyin peşinden gitmeye, onun için uğraş vermeye kendimizi adamamız.” diyor Psikolog Dr. Timothy A. Pychyl.
Yirmi yılı aşkın süredir savsaklama alışkanlığı "prokrastineyşın" üzerine çalışmalar yapmış ve birçoğundan da olumlu geri dönüşüm alınca bunu kitap haline getirmeye karar vermiş. Çok ta iyi yapmış. Çünkü kitap daha ilk sayfalardan çekiyor insanı kendine. Yazarımız bilimsel araştırmalara dayalı güncel bilgi ve bulguları, bizleri terimlerle boğmadan, sonuç odaklı ve gayet anlaşılır bir dille anlatıyor. Yazarın anlaşılması zor bir dili veya anlatımı yok ancak kitabı özümseyebilmeniz için dikkatinizi yoğunlaştırmanızı gerektiriyor. Hatta diyor ki; ‘’… elinizdeki bu pratik mücadele kılavuzu için yapmanız gereken, bu kitabı dağılmadan, dikkatle okuyup önerilen basit stratejileri uygulamaya başlamak.’’ Yani özetle bu kitap önümüze koyduğumuz hedefler için harekete geçmekte neden ayak sürdüğümüzü, alışageldiğimiz tepkilerden kurtularak etkili bir öz düzenleme becerisi geliştirmenin yollarını gösteriyor bize. Lap Tzu’nun da bilgece ifade ettiği gibi: “Binlerce kilometrelik bir yolculuk bile tek bir adımla başlar.” O her şeyi değiştirme gücüne sahip ilk adımı atın. Deneyip başarışız olmak bile denememiş olmanın pişmanlığından evladır çünkü.
Kitap, blog yazılarının derlenmesiyle oluşmuş aslında. Yazar Kanadalı bir akademisyen, psikoloji dersleri veriyor. Erteleme psikolojisi üzerine podcastler de yapıyor, şuradan ulaşabileceğiniz:
Prokırastineyşın diye ucube bir Türkilizce tabir ürettikleri için yanına yaklaşmadım bir süre kitabın; fakat ihtiyacım vardı bu konuda okumaya, sonunda edindim.
Okuduğuma memnunum. İnsanı korkularıyla yüzleşmeye zorluyor. İlginçtir, aslında çoğu şeyi başarısızlık ya da zora gelme korkusundan erteledikçe erteliyoruz. Yarın yaparız diyoruz ama o yarın hiç gelmiyor. Kitap tam da bu psikolojinin derinlerine iniyor.
Daha önce aklıma gelmemiş, kitap sayesinde farkına vardığım bir tespiti de paylaşmak isterim: Motivasyonun abartılması. İnsanın en büyük yanılgısı, bir işe başlamak için motivasyona, ilham perisine ihtiyaç olduğunu sanmak. Kişinin, canı istemeye istemeye de olsa işinin başına oturmak zorunda olduğunu kendine kabul ettirmesi lazım.
Bir işi yapmak için ille de motive edici bir periye ihtiyaç olduğunu düşünenlerdendim ben de. Hiçbir şey sevmeden, zoraki yapılamaz, bekle ki heves gelsin, canın o işi yapmak istesin! Disiplinsizliğe ve tembelliğe yol açan sakat bir düşünceymiş meğer.
Kısacası az ama öz, işinize yarayacak öneriler içeren bir metin. Laf kalabalığına girmeden derdini anlatıyor. Tavsiye ederim.
Merhaba! Prokrastineyşın'ı internette birçok kez gördüm ve hakkında yapılan olumlu yorumlar ve konusu sayesinde ilgimi çekti. Kişisel gelişim tarzı bir kitap okumayalı çok uzun zaman olmuştu; bu açıdan bu kitap benim için farklı bir deneyim oldu. Lakin, bundan yıllar önce okuduğum birçok kişisel gelişim kitabından sonra, bu türde yazılmış kitapların büyük çoğunluğunun tarz ve dil olarak çok benzer olduğunu fark ettiğim için kişisel gelişim kitapları artık ilgimi çekmemeye başlamıştı. Ne var ki, okumadan önce bu kitabın benim için güzel bir deneyim olacağını beklerken, kitabı okuyunca aslında beklentilerimin altında kaldığını fark ettim.
Kitabın yazarı Timothy A. Pychyl, prokrastineyşın, yani erteleme hastalığı konusunda oldukça yetkin ve donanımlı bir psikolog; yıllardır bu alanda sayısız çalışma yapmış ve akademik makaleler yazmış, halen daha da yazmaya devam ediyor. Hem bu durum hem de benim gerçekten fazlasıyla "erteleyen" bir kişi olmam nedeniyle kitabı büyük bir hevesle elime alıp okumaya başladım; ama maalesef ki okudukça fark ettim ki daha önceden okuduğum kişisel gelişim kitaplarından çok da farklı değil. Aslında kitapta çok güzel konular işleniyor; fakat bunlar zaten birçok kişinin farkında olduğu gerçekler. Bu yüzden de zaman zaman sıradan bir kitap okuduğumu hissettim.
Bütün bunların ötesinde, kitabın kısa olması ve farkında olduğumuz halde sık sık göz ardı ettiğimiz bir konu olan erteleme hastalığını ele alması sayesinde hızlıca okunabiliyor.
Hepinize bol kitaplı ve bol okumalı günler dilerim!
Carleton Üniversitesi psikoloji bölümünde öğretim üyeliği yapan yazar, "savsaklama" davranışı hakkında uzun zaman araştırma yapmış ve nihayetinde topladığı bilgileri daha basit ve özgün bir dille kitaba aktarmış.
Bu kitabı okuma isteğim, yaşamımın çoğu yerinde yapmam gereken ancak sürekli ertelediğim gerçekleri farketmemle başladı. Kitabı okuyanlar arasında ben de savsaklama konusunda hayli önemli bir yere sahibim. Bu davranışımı değiştirmek için, daha doğrusu artık yaşantımda daha az savsaklamak için kitabı okumak istedim.
Kitap on farklı bölümden oluşuyor. Bireyi, savsaklamaya yönelten eylemler karşılaştırılıyor ve "değişim stratejisi" adı verilen bölümlerde, yazar bu zamana kadar ertelenilen davranışlara çözüm niteliğinde bir mücadele kılavuzu sunuyor. Bölüm sonlarındaki, yazarın hazırladığı tablolarda hangi faaliyetin neden ertelendiği ve bu erteleme sonucunda neler hissedildiği gibi farklı başlıkların altlarını doldurulmasını istiyor yazar.
İrade, birey, özdeğişim, özsaygı, otokontrol yetileri üzerinde de anekdotlar bırakan yazarın, anlatım dili açık ve duru.
Kısacası savsaklama halinden memnun değilseniz ve yaşantınızda daha az ertelemek istiyorsanız bazı durumları, o halde bu kitaba göz gezdirmenizi tavsiye ederim.
Herkese iyi okumalar diliyorum.
Bu kitabı okumadan önce tembel insanlar icin yazıldığını düşünmüştüm. Kesinlikle öyle değilmiş. Çoğu insan gerekli / gereksiz bazı seyleri erteler, kimi bir kaç saat kimi bir kaç gün sonrasına.
-Ertelemek- yapılması daha önemli seyler varken iyidir. Onun dışında hayatımızı sandığımızdan daha çok olumsuz etkiler. “Hadi canım bilmiyorduk“ diyebilirsiniz :)
Ama daha da ikna olacaksınız bence. Her olası “savsaklamada“ kitapta geçen bahisler aklınıza gelecektir.
Şimdi halletmeniz gereken XY bir iş düşünün. Şuan canınız yapmak istemiyor ve erteliyorsunuz.
1. Yapmayı planladığınız zamanda daha müsait bir ortam oluşacağının garantisini kim veriyor peki?
2. Gelecekteki duygu durumunuzun şuandan daha iyi olacağını nerden bilebilirsiniz?
3. XY işi halletmek icin canımız onu istemesi gerekmez. Canımızın yapmak istemediği seyler de vardır.
4. XY işi erteleyerek kendimizi boykot ediyoruz, çünkü kendi hedeflerimizi ertelemiş oluyoruz.
5. XY işi bitiremeyeceğini düşünmek onu ertelemek için bahane olmamalı. Hedef bitirmek degil, başlamak. “Binlerce kilometrelik yolculuk bile tek bir adamla başlar.“
7. İrade kısıtlı bir kaynaktır, iradeli kullanmak gerekir. Aynı zamanda da bir kasa benzer, zorladıkça gelişir.
8. Ve son olarak XY işi yaparken başarısız olabilirsiniz. Hemen kendinize küsmeyin. İcinizde düsman degil dost yetiştirin. Vesselam