Marshall B. Rosenberg En Beğenilen Sözleri
1. ""Doğru ile yanlışın ötesinde bir yer var. Orada buluşalım.""
- Şiddetsiz İletişim
2. "Dünyada görmeyi istediğimiz değişimin kendisi olalım. 'Mahatma Gandhi'"
- Şiddetsiz İletişim
3. "Dünyada görmeyi istediğimiz değişimin kendisi olalım.
Mahatma Gandhi"
- Şiddetsiz İletişim
4. "Ricada mı, talepte mi bulunduğunu nasıl anlarsınız:"
- Şiddetsiz İletişim
5. "Empati, başkalarının yaşadıklarını saygıyla anlamaktır. Çoğu kez, empati kurmak yerine kuvvetli bir tavsiye verme, teselli etme, kendi durumumuzu veya duygularımızı açıklama dürtüsü ağır basar. Oysa empati bizi, zihnimizi boşaltıp bütün varlığımızla diğerlerini dinlemeye çağırır."
- Şiddetsiz İletişim
6. ""Dans edebiliyorsan asla yürüme.""
- Şiddetsiz İletişim
7. "Başkalarının yaptıkları, duygularımızın uyaranı olabilir, sebebi değil..."
- Şiddetsiz İletişim
8. ""Eğer birinin duymak istediğinden daha fazla konuşuyorsanız, dinleyen kişinin sizi dinliyormuş gibi yapmasını mı isterdiniz yoksa konuşmanızı kesmesini mi? ""
- Şiddetsiz İletişim
9. "Olabildiğince dikkatli baksam da
Asla bir aşçı görmedim
Yediğimiz yemeğin malzemelerini
Karıştıran bir kişi gördüm
Ateş yakan ve et pişerken ocağa bakan
Tüm bunları gördüm ama aşçı asla
Sen baktığında söyle
Gördüğün aşçı mı?
Yemek pişirmek dediğimiz şeyleri
Yapan birisi mi yoksa?
Kimimizin tembe dediği
Kimimize göre yorgun yada gamsızdır
Kimimizin aptal dediği
Kimimize göre bilgisiyle farklıdır.
Sonuçta bana göre tek çare
Karıştırmamak gördüğümüzü
Kişisel görüşlerimizle
Şimdi siz söylemeden
Ben söyleyeyim önce
Elbette bu benim
Kişisel görüşüm sadece..."
- Şiddetsiz İletişim
10. ""Başa çıkabilirim yaptıklarımı
ya da yapmadıklarımı söylemenle.
Yorumlarınla da baş edebilirim,
Yeter ki karıştırma ikisini birbirine.
İşleri bulandırmak istiyorsan
yapman gereken belli:
Benim yaptığım şey ile
Karıştır kendi tepkini
Bitmemiş işleri gördüğünde
Hayal kırıklığına uğradığını söyle,
Ama beni harekete geçiremezsin
bana ‘’sorumsuz’’ demekle.
Tekliflerine ‘’hayır’’ dediğimde
bana incindiğini söyle,
ama bana ‘’duygusuz’’demen
şansını artırmayacak gelecekte.
Evet başa çıkabilirim yaptıklarımı
ya da yapmadıklarımı söylemenle.
Yorumlarınla da baş edebilirim.
yeter ki karıştırma ikisini birbirine.""
- Şiddetsiz İletişim
11. "Yargılar dünyasında “kimin ne" olduğuna odaklanırız."
- Şiddetsiz İletişim
12. ""İnsanları asıl rahatsız eden olaylar değil, onlara bakış açılarıdır.""
- Şiddetsiz İletişim
13. "Doğru ile yanlışın ötesinde bir yer var. Orada buluşalım."
- Şiddetsiz İletişim
14. "Dünyada görmeyi arzu ettiğimiz değişimin kendisi olmazsak, değişim hiçbir zaman gerçekleşmeyecektir. Hepimiz maalesef hep önce diğer kişinin değişmesini bekleriz. Eğer kendimizi değiştirebilirsek dünyayı da değiştirebiliriz; kendimizi değiştirmek, dilimizi ve iletişim yöntemlerimizi değiştirmekle başlar."
- Şiddetsiz İletişim
15. "Kırılganlığımızı ifade etmek, anlaşmazlıkları çözmeye yardımcı olabilir."
- Şiddetsiz İletişim
16. "En yakınlarımızla empati kurmak en zoru olabilir."
- Şiddetsiz İletişim
17. "''Çoğu kez insanlar kendilerini empatiyle duyabilen biriyle yeterince temas kurabildiklerinde, psikolojik problemlerin felç edici etkilerini aşarlar.''"
- Şiddetsiz İletişim
18. "Şiddetsiz iletişimi kendimizin ve karşımızdakinin derinlerindeki ihtiyaçları duymak için kullandığımızda ilişkilerimizi yepyeni bir ışıkta algılamaya başlarız."
- Şiddetsiz İletişim
19. "Karşılaştırma yaptıkça kendimizi daha mutsuz hissetmeye başlarız."
- Şiddetsiz İletişim
20. "Bugüne dek bir tembel görmedim
Hiç koşmayanını gördüm
Bazen öğlen yemeği ile
Akşam yemeği arasında uyuyan
Ve yağmurlu günlerde evde kalan
Tembel değildi ama
Bana kaçık demeden önce düşün
O tembel bir adam mıydı?
"Tembellik" dediğimiz şeyleri
Yapan birisi miydi yoksa?
Hiç aptal bir çocuk görmedim
Anlamadığım ya da beklemediğim
Şeyleri yapanını gördüm
Benim gittiğim yerleri görmemişti.
Aptal bir çocuk değildi ama
Ona aptal demeden önce düşün
O aptal bir çocuk muydu?
Sadece, senden farklı şeyleri
Bilen birisi miydi yoksa?"
- Şiddetsiz İletişim
21. "Dünya, biz ona ne anlam yüklediysek odur. Eğer bugün dünya acımasızsa, onu kendi davranışlarımızla acımasız yaptık."
- Şiddetsiz İletişim
22. "Ters giden şeye odaklanmak yerine, olmasını istediğiniz şeye odaklanın."
- Şiddetsiz İletişim
23. "Bizi, doğamızda ki şefkatten koparan, şiddet ve sömürü odaklı davranışlara yönelten nedir?
Ve tam tersine, bazı insanların, en zor koşullar altında bile doğalarındaki şefkate bağlı kalmalarını sağlayan şey nedir?"
- Şiddetsiz İletişim
24. "''Her şeyden önce açı doyur;
derman bul çaresiz hastaya.
Dans edebilecekken yürüme asla;
Dönüştür evini sıcak bir yuvaya.''"
- Şiddetsiz İletişim
25. "İnsanları asıl rahatsız eden olaylar değil, onlara bakış açılarıdır.
Epictetus"
- Şiddetsiz İletişim
26. ""Birinin sizin, hakkınızda peşin hüküm vermeden, adınıza sorumluluk almaya ya da sizi belirli bir kalıba sokmaya çalışmadan dinlemesi cidden çok iyi gelir insana.""
- Şiddetsiz İletişim
27. "Mevlana der ki:
"Doğru ile yanlışın ötesinde bir yer var. Orada buluşalım.""
- Şiddetsiz İletişim
28. "Saygı, çatışmaların başarılı biçimde çözümünde kilit unsurdur."
- Şiddetsiz İletişim
29. "''Empati, dünyayı yeni bir bakış açısıyla yeniden algılayabilmemizi ve yola devam etmemizi sağlar.''"
- Şiddetsiz İletişim
30. "Bütün davranışların belki de en tehlikeli olanları "yapmaya mecbur olduğumuz" için yaptıklarımızdır."
- Şiddetsiz İletişim
31. "Mevlânâ şöyle yazmış: "Doğru ile yanlışın ötesinde bir yer var. Orada buluşalım.""
- Şiddetsiz İletişim
32. "Ters giden şeye odaklanmak yerine, olmasını istediğiniz şeye odaklanın."
- Şiddetsiz İletişim
33. "Başkalarının size karşı tepkileri ya da davranışları konusunda "duygularınız" ile "düşüncelerinizi" birbirinden ayırın."
- Şiddetsiz İletişim
34. "İnsanı asıl rahatsız eden olaylar değil, onlara bakış açılarıdır.
Epictetus"
- Şiddetsiz İletişim
35. "İnsanları sınıflandırmak ve yargılamak şiddeti körükler."
- Şiddetsiz İletişim
36. "Nasıl davrandığımız, düşündüğümüz ve hissettiğimizden sorumlu olduğumuzun bilincinde değilsek tehlike yaratırız."
- Şiddetsiz İletişim
37. "Doğru ile yanlışın ötesinde bir yer var. Orada buluşalım."
- Şiddetsiz İletişim
38. "Dans edebiliyorsan asla yürüme"
- Şiddetsiz İletişim
39. "Nasıl davrandığımız, düşündüğümüz ve hissettiğimizden sorumlu olduğumuzun bilincinde değilsek tehlike yaratırız."
- Şiddetsiz İletişim
40. "''İnsanlık eskiden beri ve hâlâ sınırlı sevgilerin altın kafesinde miskince uyuyor.''"
- Şiddetsiz İletişim
41. ""Doğru ve yanlışın ötesinde bir yer var.
Orada buluşalım. " (Mevlana)"
- Şiddetsiz İletişim
42. "Benden bir şey aldığında,
sana bir şey verdikçe
yaşadığım coşkuyu anladığında,
asıl o zaman hissediyorum
bana neler verdiğini."
- Şiddetsiz İletişim
43. "Karşımızdakinin duygu ve ihtiyaçlarını duyduğumuzda ortak insanlığımızın farkına varırız."
- Şiddetsiz İletişim
44. "Yaptığım herhangi bir şeyde
Yüzde doksan sekiz mükemmelsem, Tamamladığımda hatırlayacağım şey
Berbat ettiğim o yüzde iki olacaktır."
- Şiddetsiz İletişim
45. "Yapmaya değer herhangi bir şey, kusurlu yapmaya da değer!"
- Şiddetsiz İletişim
46. ""Doğru ile yanlışın ötesinde bir yer var. Orada buluşalım.""
- Şiddetsiz İletişim
47. "Başkaları hakkındaki analizler aslında kendi ihtiyaçlarımızın ve değerlerimizin birer ifadesidir."
- Şiddetsiz İletişim
48. "Şiddetsiz İletişim'in iki yönü:
- Dürüstlükle ifade etmek - Empatiyle anlamak"
- Şiddetsiz İletişim
49. "İç dünyamızda kendimize şiddetli davranıyorsak, başkalarına karşı gerçek anlamda şefkatli olmamız zordur."
- Şiddetsiz İletişim
50. "Çoğu kez insanlar kendilerini empatiyle duyabilen biriyle yeterince temas kurabildiklerinde, psikolojik acıların felç edici etkilerini aşarlar."
- Şiddetsiz İletişim
51. "‘Aradığınızı bulmayı umut edebileceğiniz yerleri bilincinizin ışığıyla aydınlatın.’"
- Şiddetsiz İletişim
52. "Dünyada görmeyi istediğimiz değişimin kendisi olalım.
Mahatma Gandhi"
- Şiddetsiz İletişim
53. "Mevlana şöyle yazmış: "Doğru ile yanlışın ötesinde bir yer var.
Orada buluşalım.""
- Şiddetsiz İletişim
54. "Şükretmeyi daha yakmdan tanıdıkça, hınç, depresyon ve umutsuzluğun gittikçe daha az kurbanı olursun.
Şükretmek, egonun -sahip olma ve kontrol etme arzusunun- sert kabuğunu yavaş yavaş eritecek bir iksir gibidir. Şükür duygusu gerçek tinsel simya oluşturur. Bizi cömert varlıklara dönüştürür, yüreğimizi açar ve ruhumuzu enginleştirir."
- Şiddetsiz İletişim
55. ""Doğru ile yanlışın ötesinde bir yer var. Orada buluşalım. ""
- Şiddetsiz İletişim
56. "Empati "dünyamızı/dünyayı yeni bir bakış açısıyla yeniden algılayabilmemizi" ve yola devam etmemizi sağlar."
- Şiddetsiz İletişim
57. "Bir gülümseme görmeye, sırtımızın sıvazlanmasına ve insanların bizim "iyi biri", "iyi ana baba", "iyi vatandaş", "iyi çalışan", "iyi arkadaş" vesaire olduğumuzu söylemelerine bağımlı haldeyiz. İnsanlara kendimizi sevdirmek için bir şeyler yapıyoruz ve bizi sevmemelerine ya da cezalandırmalarına yol açabilecek her şeyden kaçınıyoruz."
- Şiddetsiz İletişim
58. "Başkalarını yargıladığımızda şiddete katkıda bulunuruz."
- Şiddetsiz İletişim
59. "Hareketlerimizin sebeplerini bizim dışımızdaki durumlara bağladığımızda, eylemlerimizin sorumluluğunu reddetmiş oluruz."
- Şiddetsiz İletişim
60. "Depresyon “iyi” olmanın ödülüdür."
- Şiddetsiz İletişim
61. "Kadınlar çok eleştiriye maruz kalırlar. Asırlardır, sevecen kadın imgesi, başkalarını gözetme uğruna kendini feda etme ve kendi ihtiyaçlarını inkar etmeyle özdeşleştirilmiştir."
- Şiddetsiz İletişim
62. "Pek çoğumuz için takdiri zarafetle kabul etmek güçtür. Ona layık olup olmadığımız konusunda kendimizi yeriz. Bunun yanı sıra, özellikle takdir mekanizmasını verimliliği teşvik etme aracı olarak kullanan öğretmenlerimiz veya yöneticilerimiz varsa, takdir karşılığında bizden ne beklendiği konusunda endişeleniriz. Bazen de bu takdiri elde edip edemeyeceğimiz konusunda gergin oluruz. Satın almanın, para kazanmanın ve hak etmenin standart takas biçimlerinden olduğu bir kültüre alışık olduğumuzdan basitçe vermek veya almak söz konusu olduğunda çoğunlukla kendimizi rahatsız hissederiz."
- Şiddetsiz İletişim
63. "İnsanların duygu ve ihtiyaçlarını
dinlediğimizde onları artık canavar gibi
görmekten vazgeçeriz."
- Şiddetsiz İletişim
64. "“Birinin sizin, hakkınızda peşin hüküm vermeden, adınıza sorumluluk almaya ya da sizi belirli bir kalıba sokmaya çalışmadan dinlemesi cidden çok iyi gelir insana."
- Şiddetsiz İletişim
65. "''Dünyada görmeyi arzu ettiğimiz değişimin kendisi olmazsak, değişim hiçbir zaman gerçekleşmeyecektir.
Hepimiz maalesef hep önce diğer kişinin değişmesini bekleriz. Eğer kendimizi değiştirebilirsek dünyayı da değiştirebiliriz; kendimizi değiştirmek, dilimizi ve iletişim yöntemlerimizi değiştirmekle başlar.''"
- Şiddetsiz İletişim
66. "Biz ihtiyaçlarımıza değer vermezsek, başkaları da vermeyebilir."
- Şiddetsiz İletişim
67. "Benliğimizin bütün yanlarını kucaklamayı ve her bir yanımızın ifade ettiği ihtiyaç ve değerleri tanımayı başarabildiğimizde kendimize karşı şefkatli oluruz."
- Şiddetsiz İletişim
68. "Şükretmeyi daha yakından tanıdıkça, hınç, depresyon ve umutsuzluğun gittikçe daha az kurbanı olursun."
- Şiddetsiz İletişim
69. "Hiç aptal bir çocuk görmedim.
Anlamadığım ya da beklemediğim şeyleri yapanını gördüm.
Benim gittiğim yerleri görmemişti.
Aptal bir çocuk değildi ama.
Ona aptal demeden önce düşün, o aptal bir çocuk muydu?
Sadece, senden farklı şeyleri bilen birisi miydi yoksa?"
- Şiddetsiz İletişim
70. "Başa çıkabilirim yaptıklarımı
ya da yapmadıklarımı söylemenle.
Yorumlarınla da baş edebilirim,
yeter ki karıştırma ikisini birbirine.
İşleri bulandırmak istiyorsan
yapman gereken belli:
Benim yaptığım şey ile
karıştır kendi tepkini
Bitmemiş işleri gördüğünde
hayal kırıklığına uğradığını söyle,
ama beni harekete geçiremezsin
bana “sorumsuz” demekle.
Tekliflerine “hayır” dediğimde
bana incindiğini söyle,
ama bana “duygusuz” demen
şansını artırmayacak gelecekte.
Evet başa çıkabilirim yaptıklarımı
ya da yapmadıklarımı söylemenle.
Yorumlarınla da baş edebilirim,
yeter ki karıştırma ikisini birbirine."
- Şiddetsiz İletişim
71. "Dedemin de söylediği gibi, "dünyada görmeyi arzu ettiğimiz değişimin kendisi olmazsak" değişim hiçbir zaman gerçekleşmeyecektir. Hepimiz maalesef hep önce diğer kişinin değişmesini bekleriz."
- Şiddetsiz İletişim
72. "''Şiddetsiz iletişimi kendimizin ve karşımızdakinin derinlerindeki ihtiyaçları duymak için kullandığımızda ilişkilerimizi yepyeni bir ışıkta algılamaya başlarız.''"
- Şiddetsiz İletişim
73. "En derin korkumuz yetersiz oluşumuz değildir. En derin korkumuz ölçülemeyecek derecede güçlü oluşumuzdur.
Bizi korkutan şey karanlığımız değil, ışığımızdır. Sen Tanrı'nın bir çocuğusun. Küçük veya önemsiz görünmenin dünyaya bir faydası olmaz.
Diğer insanlar senin yanında kendilerini güvensiz hissetmesinler diye kendini küçültmenin ya da saklamanın aydınlanmayla bir alakası yoktur.
Biz içimizdeki Tanrı'nın ihtişamını açığa çıkarmak için dünyaya geldik. Bu ihtişam, sadece birkaçımızın değil, hepimizin içindedir.
Ve biz kendi ışığımızın parlamasına izin verdikçe, ister istemez diğer insanların da aynı şeyi yapmalarına izin veririz.
Biz korkumuzdan özgürleştikçe, mevcudiyetimiz başkalarını da özgürleştirir"
- Şiddetsiz İletişim
74. "Şükretmeyi daha yakından tanıdıkça, hınç, depresyon ve umutsuzluğun gittikçe daha az kurbanı olursun. Şükretmek, egonun sahip olma ve kontrol etme arzusunun sert kabuğunu yavaş yavaş eritecek bir iksir gibidir. Şükür duygusu gerçek tinsel simya oluşturur. Bizi cömert varlıklara dönüştürür, yüreğimizi açar ve ruhumuzu enginleştirir.
-Sam Keen, filozof-"
- Şiddetsiz İletişim
75. "Bütün davranışların belki de en tehlikeli olanları "yapmaya mecbur olduğumuz" için yaptıklarımızdır"
- Şiddetsiz İletişim
76. "Dedemden öğrendiğim pek çok şeyden biri de şiddetsizliğin derinliğini ve kapsamını anlamak ve hepimizin şiddet dolu olduğunu, bu yüzden de önce kendi davranışlarımızın niteliğinde bir değişim yaratmamız gerektiğini kabul etmekti. Çoğu zaman içimizdeki şiddeti kabul etmeyiz, çünkü bu konuda cahiliz. Şiddet barındıran biri olmadığımızı varsayarız, çünkü bizim için şiddet demek kavga, cinayet, dayak, savaş demektir ve bunlar da normal insanların genelde yapmadıkları şeylerdir."
- Şiddetsiz İletişim
77. "Konuşma tarzımızın "şiddetli" olduğunu düşünmesek de sözcüklerimiz sık sık hem kendimiz hem de başkaları için incitici ve acı verici olur"
- Şiddetsiz İletişim
78. "Yaptığınız her seçimde, seçiminizin hangi ihtiyaca hizmet ettiğinin bilincinde olun."
- Şiddetsiz İletişim
79. "İnsanlar ihtiyaç duydukları şeyin çoğu zaman empati olduğunun farkında olmazlar. Fark edemedikleri diğer bir şey de, geçmişte uğradıkları haksızlıklar ve çektikleri zorluklarla ilgili hikayeler anlatmak yerine, hala içlerinde canlı olan duygu ve ihtiyaçlarını dile getirdiklerinde empati almalarının daha muhtemel olduğudur."
- Şiddetsiz İletişim
80. "Duygularımızın nedeni diğer kişinin davranışı değil, kendi ihtiyacımızdır."
- Şiddetsiz İletişim
81. "Yazar ve mitoloji uzmanı Joseph Campbell’ın önerdiği gibi, mutluluk için “Hakkımda ne düşünürler?” sorusu bir kenara koyulmalıdır."
- Şiddetsiz İletişim
82. "Depresyon, kendi ihtiyaçlarına yabancılaşmış olmanın bir göstergesidir."
- Şiddetsiz İletişim
83. "Bugüne dek bir tembel görmedim;
hiç koşmayanını gördüm, bazen öğle yemeği ile akşam yemeği arasında uyuyan, ve yağmurlu günlerde evde kalan.
Tembel değildi ama."
- Şiddetsiz İletişim
84. "Kendimizle bağlantıda olmak yerine “dışa odaklı” olmak yönünde eğitiliyoruz. Hep “zihnimizde” kalmayı ve “ Başkaları neyi söylememi ve neyi yapmamı doğru bulur?” diye kafa yormayı öğreniyoruz."
- Şiddetsiz İletişim
85. "Aslında duygularımızı ifade ederken hissetmek sözcüğünü kullanmaya gerek bile yoktur: "Tedirginlik hissediyorum," yerine doğrudan "Tedirginim," diyebiliriz."
- Şiddetsiz İletişim
86. "İnsanları asıl rahatsız eden olaylar değil, onlara bakış açılarıdır."
- Şiddetsiz İletişim
87. "İhtiyaçlarımızın farkına varıp onları açığa vurduğumuzda acımasızca yargılandığımız bir dünyada böyle davranmak son derece ürkütücü olabilir. Özellikle kadınlar eleştiriye çok maruz kalırlar. Asırlardır sevecen kadın imajı, başkalarını gözetme uğruna kendini feda etme, kendi ihtiyaçlarını inkar etme üzerine kurulmuştur. Kadınlar, başkalarının sorumluluğunu yüklenmenin, kendileri için en yüce görev olduğu doğrultusunda eğitildikleri için genellikle kendi ihtiyaçlarını görmezlikten gelmeyi öğrenirler."
- Şiddetsiz İletişim
88. "Başkasını yargılamayın ki, siz de yargılanmayasınız.
Başkasını nasıl yargılarsanız,
siz de aynı yoldan yargılanacaksınız.
İncil, Matta 7:2"
- Şiddetsiz İletişim
89. "Öfkemizi tümüyle ifade etme sürecinin ilk adımı, başkalarının yaptıklarının hiçbir zaman duygularımızın nedeni olmadığını fark etmektir."
- Şiddetsiz İletişim
90. "En yakınlarımızla empati kurmak, en zoru olabilir."
- Şiddetsiz İletişim
91. "Duygularımızın ve ihtiyaçlarımızın farkında olduğumuzda, biz insanlar artık "iyi köleler ve emir kulları" olamayız."
- Şiddetsiz İletişim
92. "İnsanları sınıflandırmak ve yargılamak şiddeti körükler."
- Şiddetsiz İletişim
93. "İnsanlar söylenenleri ne kadar suçlama olarak duyarlarsa bizim acımızı duymakta o kadar zorlanırlar."
- Şiddetsiz İletişim
94. "Size acı veren durumlarda tavsiyem, ilk
olarak kendinizden ya da birilerinden empati almanızdır. Bu empati, o olayla ilgili zihnimize üşüşen düşüncelerin ötesine geçip derinlerde yatan ihtiyaçlarımızı fark etmek için gereklidir."
- Şiddetsiz İletişim
95. "Duygularımızın ve ihtiyaçlarımızın farkında olduğumuzda, biz insanlar artık "iyi köleler ve emir kulları" olamayız."
- Şiddetsiz İletişim
96. "Ne yazık ki çoğumuza ihtiyaç temelli düşünmek hiç öğretilmedi. Bizler, ihtiyaçlarımız karşılanmadığında diğerlerinin hataları üzerine düşünmeye alışığız."
- Şiddetsiz İletişim
97. "Yapmaya değer herhangi bir şey, kusurlu yapmaya da değer."
- Şiddetsiz İletişim
98. "Şiddetsiz iletişim’de somutlaşan maneviyat insanların ilahi boyuta ulaşmasına yardım etmekten çok, yaratıldığımız ilahi enerjiden, yani hayata hizmet eden doğal enerjimizden hareket etmemize yardım etmektedir."
- Çatışma Ortamında Barış Dili
99. "Karşılaşma yaptıkça kendimizi daha mutsuz hissetmeye başlarız."
- Şiddetsiz İletişim
100. "Kendimizi ifade etmek için gerekli olan ikinci birleşen, duygulardır. Duygularımızı net ve somut bir şekilde tanımlamayı ve dile getirmeyi sağlayacak bir sözcük dağarcığı oluşturarak birbirimizle daha kolay bağlantı kurabilirsiniz."
- Şiddetsiz İletişim
101. "Duygularımızın ve ihtiyaçlarımızın farkında olduğumuzda, biz insanlar artık "iyi köleler ve emir kulları" olamayız."
- Şiddetsiz İletişim
102. "İnsanilık
eskiden beri
ve hala
sınırlı sevgilerin
altın kafesinde
miskinleşmiş
uyuyor."
- Şiddetsiz İletişim
103. "İnsanları etiketlediğimizde, onların bizi kaygılandıran davranışlarını körükler, sonra da bunu kendi koyduğumuz teşhisin yeni bir teyidi olarak görürüz."
- Şiddetsiz İletişim
104. "Asla gerçek düşmanınız yok, hepsi kendi ihtiyaçlarını karşılamak için en doğru bildiğini yapıyor...."
- Şiddetsiz İletişim
105. "Büyük toplulukların, kendi menfaatlerini gözeten küçük gruplar tarafından yönetildiği durumlarda, kitlelerin köle zihniyetine sahip olacak şekilde eğitilmeleri; kralların, çarların, asillerin vb. menfaatlerine hizmet edecektir."
- Şiddetsiz İletişim
106. "Çoğu kez insanlar kendilerini empatiyle duyabilen biriyle yeterince temas kurabildiklerinde, psikolojik acıların felç edici etkilerini aşarlar."
- Şiddetsiz İletişim
107. "Hiçbir zaman başka birinin söylediği veya yaptığı bir şey yüzünden öfkelenmeyiz."
- Şiddetsiz İletişim
108. "Yaptığım herhangi bir şeyde
Yüzde doksan sekiz mükemmelsem, Tamamladığımda hatırlayacağım şey
Berbat ettiğim o yüzde iki olacaktır."
- Şiddetsiz İletişim
109. "“ Bütün benzerliklerine rağmen hayatın her durumunun, tıpkı yeni doğmuş çocuk gibi, daha önce var olmamış ve bir daha asla var olmayacak yeni bir yüzü vardır. Sizden, önceden hazırlayamayacağınız bir tepki bekler. Geçmişe dair hiçbir şeyi istemez. Sadece mevcut olmanızı, sorumluluk almanızı, kısacası sizi ister. “"
- Şiddetsiz İletişim
110. "Başkaları hakkındaki yargılarımız, kendini gerçekleştiren kehanetler gibidir."
- Şiddetsiz İletişim
111. "Her mesajın altındaki ihtiyacı duymak bol pratik ister."
- Şiddetsiz İletişim
112. "Bazen çaresizlik hepimizi iyi birer iletişimciye dönüştürüveriyor."
- Şiddetsiz İletişim
113. "Her duygu sırası gelip ifade buldukça şefkatin akışı da devam eder."
- Şiddetsiz İletişim
114. ""Kim ne hak ediyor?" düşüncesi şefkatli iletişimi engeller."
- Şiddetsiz İletişim
115. "Şiddetsiz İletişim sadece, gözlemlerimiz ile değerlendirmelerimizi birbirinden ayırmamızı ister"
- Şiddetsiz İletişim
116. "Utanç, kendinden nefret etmenin bir biçimidir."
- Şiddetsiz İletişim
117. "“ Bütün benzerliklerine rağmen hayatın her durumunun, tıpkı yeni doğmuş çocuk gibi, daha önce var olmamış ve bir daha asla var olmayacak yeni bir yüzü vardır. Sizden, önceden hazırlayamayacağınız bir tepki bekler. Geçmişe dair hiçbir şeyi istemez. Sadece mevcut olmanızı, sorumluluk almanızı, kısacası sizi ister. “"
- Şiddetsiz İletişim
118. ""Dans edebiliyorsan asla yürüme.""
- Şiddetsiz İletişim
119. "Yaşamımda istediğim şey, şefkat...
Kendimle başka/an arasmda, karşılıklı olarak gönülden vermeye dayalı bir akış .."
- Şiddetsiz İletişim
120. "Dünya, biz ona ne anlam yüklediysek odur. Eğer bugün dünya acımasızsa, onu kendi davranışlarımızla acımasız yaptık. Eğer kendimizi değiştirebilirsek dünyayı da değiştirebiliriz; kendimizi değiştirmek, dilimizi ve iletişim yöntemlerimizi değiştirmekle başlar."
- Şiddetsiz İletişim
121. "Başkasını yargılamayın ki
Siz de yargılanmayasınız .
Başkasını nasıl yargılarsanız siz de aynı yoldan yargılanacaksınız.
İNCİL /MATTA 7:2"
- Şiddetsiz İletişim
122. "Şiddetsiz iletişim düşünce ve dilin birleşimidir."
- Çatışma Ortamında Barış Dili
123. "Yaşamımda istediğim şey, şefkat ...
Kendimle başkaları arasında, karşılıklı olarak gönülden vermeye dayalı bir akış ..."
- Şiddetsiz İletişim
124. "İnsanları asıl rahatsız eden olaylar değil, onlara bakış açılarıdır.
Epictetus"
- Şiddetsiz İletişim
125. "‘Şiddetsiz iletişim, zorlayıcı şartlar altında bile insanca davranma yeteneğimizi güçlendirecek dil ve iletişim becerileri üzerine kuruludur.’"
- Şiddetsiz İletişim
126. ""Öfkeliyim, çünkü onlar . . . “ cümlesini, "Öfkeliyim, çünkü benim . . . . . . . . . . . .ihtiyacım var, " cümlesiyle değiştirdiğimiz yoğun bir çalışma gerektirebilir."
- Şiddetsiz İletişim
127. "“ Hayatı kendileri için dayanılmaz hale getirmeyi gerçekten istiyorlarsa kendilerini başkalarıyla karşılaştırmayı öğrenebilirler,""
- Şiddetsiz İletişim
128. "Başkaları hakkındaki analizler aslında kendi ihtiyaçlarımızın ve değerlerimizin birer ifadesidir."
- Şiddetsiz İletişim
129. ""İçinizdeki sesi ne kadar iyi dinlerseniz dışarıda olup bitenleri o kadar iyi duyarsınız.”"
- Şiddetsiz İletişim
130. "Ne zaman öfkelensek bir hata buluyoruz demektir.
Karşımızdakini hatalı olmakla ya da cezayı hak etmekle suçlayıp yargılayarak bir nevi Tanrı'yı oynamayı seçeriz. İşte öfkenin nedeninin tam da bu olduğunu ileri sürüyorum."
- Şiddetsiz İletişim
131. ""Eğer okuyucular hayatı kendileri için dayanılmaz hale getirmeyi gerçekten istiyorlarsa kendilerini başkalarıyla karşılaştırmayı öğrenebilirler""
- Şiddetsiz İletişim
132. "Kendimize yönelttiğimiz yargılar da bütün diğer yargılar gibi, karşılanmayan ihtiyaçların trajik bir ifadesidir."
- Şiddetsiz İletişim
133. "...Şükretmeyi daha yakından tanıdıkça, hınç, depresyon ve umutsuzluğun gittikçe daha az kurbanı olursun. Şükretmek, egonun sahip olma ve kontrol etme arzusunun sert kabuğunu yavaş yavaş eritecek bir iksir gibidir. Şükür duygusu gerçek tinsel simya oluşturur. Bizi cömert varlıklara dönüştürür, yüreğimizi açar ve ruhumuzu enginleştirir."
- Şiddetsiz İletişim
134. "Başkalarını yargıladığımızda şiddete katkıda bulunuruz."
- Şiddetsiz İletişim
135. "Şiddet, acımıza başkalarının neden olduğuna, bu nedenle de cezayı hak ettiklerine inanmaktan kaynaklanır."
- Şiddetsiz İletişim
136. "İnsanlık
eskiden beri
ve hala
sınırlı sevgilerin
altın kafesinde
miskinleşmiş
uyuyor.
/Pierre Teilhard de Chardin
teolog ve bilim adamı"
- Şiddetsiz İletişim
137. "İnsanlar arasında bağlantı kurmak en önemli şeydir."
- Şiddetsiz İletişim
138. "Yazar ve mitoloji uzmanı Joseph Campbell’ın önerdiği gibi, mutluluk için “Hakkımda ne düşünürler?” sorusu bir kenara koyulmalıdır."
- Şiddetsiz İletişim
139. ""İnsanlık eskiden beri ve hâlâ sınırlı sevgilerin altın kafesinde miskinlenmiş uyuyor."
- Şiddetsiz İletişim
140. "Birinin sizi, hakkınızda peşin hüküm vermeden, adınıza sorumluluk almaya veya sizi belli bir kalıba sokmaya çslışmadan dinlemesi gerçekten çok iyi hissettirir. Dinlendiğimde ve duyulduğumda hayatıma, dünyamı yeni bir bakış açısıyla yeniden algılayarak devam edebiliyorum."
- Şiddetsiz İletişim
141. "Doğru ile yanlışın ötesinde bir yer var. Orada buluşalım."
- Şiddetsiz İletişim
142. "Dünyada görmeyi istediğimiz değişimin kendisi olalım.
Mahatma Gandhi"
- Şiddetsiz İletişim
143. "Benim için bu sabahın gerçek anlamı da şuydu:
Aksi bir genç Gestapo subayının bana bağırması içimde öfke yerine gerçek bir şefkat duygusu oluşturdu. Ona şunu sorma yı isterdim: "Acaba çok mutsuz bir çocukluk mu geçirdin; kız arkadaşın seni hayal kırıklığına mı uğrattı? " Evet, yorgun, baskı altında, asık suratlı ve güçsüz görünüyordu. Onu hemen oracıkta iyileştirmeyi isterdim, çünkü biliyorum ki onun gibi acınacak halde olan genç adamlara yetki verildiğinde insanlara ciddi anlamda zarar verebilirler."
- Şiddetsiz İletişim
144. "GÖZLEMLEYİN!!! Hemen hemen hiçbir şey bunun kadar önemli, bunun kadar kutsal değildir.
*Frederick Buechner, vaiz"
- Şiddetsiz İletişim
145. "Başkaları hakkındaki analizler aslında kendi ihtiyaçlarımızın ve değerlerimizin birer ifadesidir."
- Şiddetsiz İletişim
146. "Nasıl davrandığımız, düşündüğümüz ve hissettiğimizden sorumlu olduğumuzun bilincinde değilsek tehlike yaratırız."
- Şiddetsiz İletişim
147. "Doğru ile yanlışın ötesinde bir yer var. Orada buluşalım.
*Mevlana"
- Şiddetsiz İletişim
148. "Hepimizin isteği, söylediklerimizin insanlara külfet olması değil, onlara değer katmasıdır."
- Şiddetsiz İletişim
149. "Depresyon "iyi" olmanın ödülüdür."
- Şiddetsiz İletişim
150. "Birinin sizin hakkınızda peşin hüküm vermeden, adınıza sorumluluk almaya ya da sizi belirli bir kalıba sokmaya çalışmadan dinlemesi cidden çok iyi gelir insana."
- Şiddetsiz İletişim
151. "İnsanlara sövmek için kullandığımız sözcük repertuvarı çoğunlukla duygusal durumumuzu net bir şekilde ifade etmemizi sağlayan sözcük dağarcığımızdan daha geniştir."
- Şiddetsiz İletişim
152. "İnsanları asıl rahatsız eden olaylar değil, onlara bakış açılarıdır.
Epictetus"
- Şiddetsiz İletişim
153. "Şiddetsiz iletişim, kendimizin ve başkalarının hatalarını düşünmek yerine gerçekten ne istediğimize odaklanarak daha huzurlu bir zihinsel duruma kavuşmamıza yardımcı olur."
- Şiddetsiz İletişim
154. "Hayata yabancılaştıran iletişim şekillerinden biri, bizim değerlerimizle örtüşmeyen davranışlarda bulunan insanları, yaptıklarının yanlış veya kötü olduğunu ima eden ahlakçı yargılarla değerlendirmektir. Bu tür yargılamalar dile şöyle yansır: "Senin sorunun çok bencil olman." "O tembelin teki." "Onlar önyargılılar." "Bu, uygunsuz bir davranış." Suçlama, hakaret, küçük düşürme, etiketleme, eleştirme, karşılaştırma ve teşhis koyma . . .
Bunların hepsi yargılamanın çeşitleridir."
- Şiddetsiz İletişim
155. "Çoğu zaman içimizdeki şiddeti kabul etmeyiz, çünkü bu konuda cahiliz. Şiddet barındıran biri olmadığımızı varsayarız, çünkü bizim için şiddet demek kavga, cinayet, dayak, savaş demektir ve bunlar da normal insanların genelde yapmadıkları şeylerdir."
- Şiddetsiz İletişim
156. "Doğru ile yanlışın ötesinde bir yer var. Orada buluşalım.
*Mevlana"
- Şiddetsiz İletişim
157. "Biz içimizdeki Tanrı’nın ihtişamını açığa çıkarmak için dünyaya geldik. Bu ihtişam, sadece birkaçımızın değil, hepimizin içindedir.
Ve biz kendi ışığımızın parlamasına izin verdikçe, ister istemez diğer insanların da aynı şeyi yapmalarına izin veririz.
Biz korkumuzdan özgürleştikçe, mevcudiyetimiz başkalarını da özgürleştirir."
- Şiddetsiz İletişim
158. "İnsanları asıl rahatsız eden olaylar değil, onlara bakış açılarıdır.
Epictetus"
- Şiddetsiz İletişim
159. "Ben kolay kolay korkmam. Cesur olduğumdan değil; karşımdakinin de insan olduğunu ve bir insanın yaptıklarını anlayabilmek için elimden geldiğince gayret etmem gerektiğini bildiğimden."
- Şiddetsiz İletişim
160. "İnsanlık eskiden beri ve hala sınırlı sevgilerin altın kafesinde miskinleşmiş uyuyor.
Pierre Teilhard de Chardin
teolog ve bilim adamı"
- Şiddetsiz İletişim
161. "Yaşamımızda neler kaçırdığımızı ve kendi ruhumuzun çağrılarına ne kadar az kulak verdiğimizi fark ettiğimizde öfkelenebiliriz."
- Şiddetsiz İletişim
162. "Aradığınızı bulmayı umut edebileceğiniz yerleri bilincinizin ışığıyla aydınlatsın."
- Şiddetsiz İletişim
163. "Hiçbir zaman başka birinin söylediği veya yaptığı bir şey yüzünden öfkelenmeyiz."
- Şiddetsiz İletişim
164. "İhtiyaçlarımızın farkına vardığımızda, öfke, yerini hayata hizmet eden duygulara bırakır."
- Şiddetsiz İletişim
165. "Sözcüklerin ardındaki duygu ve ihtiyaçlarla bağlantı kurdukça, iç dünyamızı diğer insanlara açmak daha az korkutucu bir hal alır. Kırılganlığımızı
ifade etme konusunda en isteksiz olduğumuz anlar genellikle otoriteyi veya kontrolü kaybetmek korkusuyla
"sert imajımızı" korumak istediğimiz durumlardır."
- Şiddetsiz İletişim
166. "Karşımızdakinin duygu ve ihtiyaçlarını duyduğumuzda ortak insanlığımızın farkına varırız."
- Şiddetsiz İletişim
167. "İnsanları asıl rahatsız eden olaylar değil, onlara bakış açılarıdır."
- Şiddetsiz İletişim
168. "Başkalarının yaptıkları, duygularımızın uyaranı olabilir, sebebi değil."
- Şiddetsiz İletişim
169. "1) En büyük sevinç kaynağı kendimizin ve diğerlerinin iyi haline katkıda bulunarak canlı hayatla bağlantı kurmaktır ve 2) Maneviyat ve sevgi ne hissettiğimizden ziyade ne yaptığımızla ilgilidir."
- Pratik Maneviyat
170. "Karşımızdakinin duygu ve ihtiyaçlarını duyduğumuzda ortak insanlığımızın farkına varırız."
- Şiddetsiz İletişim
171. "İnsanları asıl rahatsız eden olaylar değil, onlara bakış açılarıdır."
- Şiddetsiz İletişim
172. "Başkalarının yaptıkları, duygularımızın uyaranı olabilir, sebebi değil."
- Şiddetsiz İletişim
173. "Depresyon "iyi" olmanın ödülüdür."
- Şiddetsiz İletişim
174. "Yaşamımda istediğim şey şefkat...
Kendimle başkaları arasında, karşılıklı olarak gönülden vermeye dayalı bir akış...
- Marshall Rosenberg"
- Şiddetsiz İletişim
175. "Birçoğumuz, bizi ne hissettiğimizin ve neye ihtiyaç duyduğumuzun farkında olmaya yönlendiren bir dille değil, etiketlemeye, karşılaştırmaya, talep etmeye ve yargılamaya yönlendiren bir dille büyüdük. Hayata yabancılaştıran iletişimin, insan doğasıyla ilgili asırlardır etkisini sürdüren görüşlerden kaynaklandığına inanıyorum. Söz konusu görüşler, doğuştan kötü ve kusurlu olduğumuzu, doğamızın kontrol altına alınabilmesi için eğitime ihtiyacımız olduğunu vurgular."
- Şiddetsiz İletişim
176. "Psikanalist Rollo May'in önerdiği gibi, "Olgun insan tıpkı bir senfoninin farklı bölümlerindeki gibi, güçlü ve tutkulu deneyimlerden ince ve hassas olanlara kadar farklı duygu nüanslarını yakalama becerisini geliştirebilir." Ancak çoğumuz için duygularımız May'in de belirttiği üzere, "Bir borazanın notaları kadar sınırlıdır.""
- Şiddetsiz İletişim
177. "Eşimin varoluş nedeni beni mutlu etmek değil; aynı şekilde benim varoluş nedenim de ona mutluluk vermek değil. Her ikimiz de büyümeyi, olanları kabul etmeyi, sevmeyi ve böylece tatmin olmayı öğrendik."
- Şiddetsiz İletişim
178. "'Ben bir bağımlı olabilirim, ama saygıyı hak ediyorum. Kimsenin bana saygı göstermemesinden bıktım, usandım. Ailem bana saygı göstermiyor. Ben zorla da olsa o saygıyı alacağım!"
- Şiddetsiz İletişim
179. "Başkaları hakkındaki analizler aslında kendi ihtiyaçlarımızın ve değerlerimizin birer ifadesidir."
- Şiddetsiz İletişim
180. "Ruth Bebermeyer, "Yapmama yınasıl yaparsın?"diye soruyor yazdığı bir çocuk şarkısında: "Tek bildiğim, her yapma dendiğinde, yapmak istediğim.""
- Şiddetsiz İletişim
181. ""Bütün benzerliklerine rağmen hayatın her durumunun , tıpkı yeni doğmuş çocuk gibi , daha önce var olmamış ve bir daha asla var olmayacak yeni bir yüzü vardır. Sizden , önceden hazırlayacağınız bir tepki bekler. Geçmişe dair hiçbir şeyi istemez. Sadece mevcut olmanızı , sorumluluk almanızı , kısacası sizi ister ."
(İsrailli filozof Martin Buber)"
- Şiddetsiz İletişim
182. ""Doğru ile yanlışın ötesinde bir yer var. Orada buluşalım.""
- Şiddetsiz İletişim
183. "Şiddetsiz İletişim eğitimlerinin yaygınlaşması ve İsrail, Filistin, Nijerya, Ruanda, Sierra Leone ve diğer benzer çatışma ortamlarında yaşayan insanların arabuluculuk süreçlerinde Şiddetsiz İletişim'i kullanmaları, benim için büyük memnuniyet kaynağı olmuştur"
- Şiddetsiz İletişim
184. "Başkaları hakkındaki analizler aslında kendi ihtiyaçlarımızın ve değerlerimizin birer ifadesidir."
- Şiddetsiz İletişim
185. "Çoğu kez ne istediğimizin bilincinde değilizdir."
- Şiddetsiz İletişim
186. "Korku, suçluluk, utanma ya da mecburiyetten değil, hayata katkıda bulunma arzusundan hareketle eyleme geçmek istiyoruz."
- Şiddetsiz İletişim
187. "Olumsuz bir mesajı duyarken dört seçeneğimiz var:
1. Kendimizi suçlamak
2. Başkalarını suçlamak
3. Kendi duygu ve ihtiyaçlarımızı algılamak
4. Diğer kişinin olumsuz mesajının ardında saklı olan duygu ve ihtiyaçlarını sezmek."
- Şiddetsiz İletişim
188. "Benim ihtiyacım Şiddetsiz İletişim öğretmek değil. Bu bir ihtiyaç değildir. İhtiyacım güvenliktir, keyiftir, kaynakların dağılımıdır, gezegen üzerinde sürdürülebilir bir yaşamdır. Şiddetsiz İletişim, bu ihtiyaçları karşılamak için bana hizmet eden bir stratejidir. Böylelikle aynı anda hem diğer kişinin hem benim ihtiyacımı karşılayacak yollar bulmaya çalışırım. Bir şey satmaya çalışmam; ikimizin ihtiyacının da karşılanmasına çalışırım. Bu niyetle ilk işim, benim diğer kişinin ihtiyacının ne olduğunu net biçimde görebileceğim, onun da benim ihtiyacımı görebileceği nitelikte bir bağlantı oluşturmaktır. Karşımdaki kişi onun ihtiyacını kendi ihtiyacım kadar önemsediğime güvenirse sorunun yüzde doksanı çözülmüş demektir. İhtiyaca temas etmeden yapılan bir rica, kulağıma bir satış işi gibi geliyor."
- Toplumsal Dönüşümün Kalbi
189. "Öfkeyi ifade etmenin adımları :
1 . Durun. Nefes alın.
2. Yargılayıcı düşüncelerinizi saptayın.
3. İhtiyaçlarınızla bağlantı kurun.
4. Duygularınızı ve karşılanmayan
ihtiyaçlarınızı dile getirin."
- Şiddetsiz İletişim
190. "Kırılganlığımızı ifade etmek, anlaşmazlıkları çözmeye yardımcı olabilir."
- Şiddetsiz İletişim
191. "İnsanlık eskiden beri ve hâlâ sınırlı sevgilerin altın kafesinde miskinleşmiş uyuyor...."
- Şiddetsiz İletişim
192. "Gücümüzü yaşama hizmet etmek için kullanmayı seçtiğimizi ve bunda da başarılı olduğumuzu fark etmek, bize kendimizi kutlamanın, başkalarından gelecek onayın asla sunamayacağı, hakiki keyfini yaşatır."
- Şiddetsiz İletişim
193. "Ama eğer niyetimiz, hayatımızı bilinçli bir şekilde ve değerlerimizle uyum içinde yaşamaksa o zaman acele etmeyip kendimize zaman tanımamız önemlidir."
- Şiddetsiz İletişim
194. "Kim ne hakediyor düşüncesi şefkatli iletişimi engeller."
- Şiddetsiz İletişim
195. "İnsanları asıl rahatsız eden olaylar değil,onlara bakış açılarıdır."
- Şiddetsiz İletişim
196. "Başkaları hakkındaki yargılarımız, karşılanmamış ihtiyaçlarımızın hayata yabancılaşmış ifadeleridir."
- Şiddetsiz İletişim
197. "Şiddetsiz iletişimi kendimizin ve karşımızdakinin derinlerinde ki ihtiyaçları duymak için kullandığımızda ilişkilerimizi yepyeni bir ışıkta algılamaya başlarız."
- Şiddetsiz İletişim
198. "Başkaları hakkındaki yargılarımız, kendini gerçekleştiren kehanetler gibidir."
- Şiddetsiz İletişim
199. "Ve sen de biliyorsun tüm verdiklerim, bana borçlu kalman için değil, yaşamak istediğim için sana duyduğum sevgiyi."
- Şiddetsiz İletişim
200. "Dünya, biz ona ne anlam yüklediysek odur. Eğer bugün dünya acımasızsa, onu kendi davranışlarımızla acımasız yaptık."
- Şiddetsiz İletişim
201. "Salt yaşamı güzelleştirme ruhuyla hareket ettiğimizde başkaları bizi takdir edecektir. Fakat bu takdir, gayretlerimizin niyet ettiğimiz sonuca ulaştığını teyit eden bir geribildirim mekanizmasından ibarettir. Gücümüzü yaşama hizmet etmek için kullanmayı seçtiğimizi ve bunda da başarılı olduğumuzu fark etmek, bize kendimizi kutlamanın, başkalarından
gelecek onayın asla sunamayacağı, hakiki keyfini yaşatır."
- Şiddetsiz İletişim
202. "İnsanları sınıflandırmak ve yargılamak şiddeti körükler."
- Şiddetsiz İletişim
203. "“ Yapmaya değer herhangi bir şey, kusurlu yapmaya da değer! “"
- Şiddetsiz İletişim
204. "Başkalarının davranışları bizde birtakım duyguları uyandırabilir ama duygularımızın nedeni değildir. Hiçbir zaman başka birinin yaptığı bir şey yüzünden öfkelenmeyiz."
- Şiddetsiz İletişim
205. "İç dünyamızda kendimize şiddetli davranıyorsak, başkalarına karşı gerçek anlamda şefkatli olmamız zordur."
- Şiddetsiz İletişim
206. "Eğer kendini daha iyi hissetmek istiyorsan, senin hayatını güzelleştirmek için insanların ne yapmalarını istediğine netlik getirmende yarar var."
- Şiddetsiz İletişim
207. "İnsanların ifadeleri ne olursa olsun,
ihtiyaçlarını duymayı öğrenin..."
- Şiddetsiz İletişim
208. "Karşımızdaki insandan ne istediğimize dair ne kadar net olursak,
ihtiyaçlarımızın karşılanması da o kadar olasıdır..."
- Şiddetsiz İletişim
209. "Eleştiri ve teşhisler, çatışmaların barışçıl çözümüne ket vurur."
- Şiddetsiz İletişim
210. "Karşılaştırma yapmak, yargılamanın bir şeklidir."
- Şiddetsiz İletişim
211. "İnsanların canını acıtmak çok yüzeysel bir eylemdir."
- Şiddetsiz İletişim
212. "“Kim ne hak ediyor?” düşüncesi şefkatli iletişimi engeller."
- Şiddetsiz İletişim
213. "Depresyon iyi olmanın ödüldür..."
- Şiddetsiz İletişim
214. "Bizi korkutan şey karanlığımız değil, ışığımızdır."
- Şiddetsiz İletişim
215. "Saygıyı korumak, çatışmaların başarılı biçimde çözümünde kilit unsurlardan biridir."
- Şiddetsiz İletişim
216. "İnsanların ne düşündüklerine değil , neye ihtiyacı olduklarına kulak verin."
- Şiddetsiz İletişim
217. "Deprasyon "iyi" olmanın ödülüdür."
- Şiddetsiz İletişim
218. "İnsanların senin hakkındaki düşüncelerine odaklanmak yerine, neye ihtiyaç duyduklarını duyabilirsen onları çok daha az tehditkar bulacaksın."
- Şiddetsiz İletişim
219. "Diğer kişinin yargısını kabul etmeyi seçtiğimizde özsaygımızı kaybetme pahasına kendimizi suçlarız."
- Şiddetsiz İletişim
220. "Başkalarının yaptıkları,
duygularımızın uyaranı olabilir,
sebebi değil..."
- Şiddetsiz İletişim
221. "Ben kolay kolay korkmam.
Cesur olduğumdan değil; karşındakinin de insan olduğunu ve 1insanın yaptıklarını anlayabilmek için elimden geldiğince gayret etmem gerektiğini bildiğimden..."
- Şiddetsiz İletişim
222. "Başkasını yargılamayın ki siz de yargılanmayasmız.
Başkasını nasıl yargılarsanız, siz de aynı yoldan yargılanacaksmız.
İncil, Matta 7:2"
- Şiddetsiz İletişim
223. "Empati, başkalarının yaşadıklarını saygıyla anlamaktır. Çoğu kez, empati kurmak yerine kuvvetli bir tavsiye verme, teselli etme, kendi durumumuzu veya duygularımızı açıklama dürtüsü ağır basar. Oysa empati bizi, zihnimizi boşaltıp bütün varlığımızla diğerlerini dinlemeye çağırır."
- Şiddetsiz İletişim
224. "Yapmaktan nefret ettiğiniz, ama başka seçeneğiniz olmadığını düşündüğünüz için yapmaya devam ettiğiniz her şeyi listeleyin.
Kendi listeme ilk baktığımda sadece listenin ne kadar uzun olduğunu görmek bile neden zamanımın çoğunu hayattan zevk almadan geçirdiğimi anlamam için yeterli oldu. Ne kadar çok sıradan gündelik işi, kendimi onları yapmak zorunda olduğuma inandırarak yapıyor olduğumu fark ettim. Listemdeki birinci madde "klinik raporlar yazmak"tı. Bu raporları yazmaktan nefret ediyordum; gene de her gün en az bir saatimi bu işkenceye ayırıyordum. İkinci madde ise, "çocukları arabayla okula bırakmak"tı.
Listenizi tamamladıktan sonra, bu yaptıklarınızı mecbur olduğunuz
için değil, yapmayı seçtiğiniz için yaptığınızı açıkça kabul edin. Yazdığınız her maddenin sonuna " . . . . . . . . . . . . . . . yapmayı seçiyorum" sözcüklerini ekleyin.
Belli bir eylemi yapmayı seçtiğinizi kabul ettikten sonra, seçiminizin ardındaki niyetle bağlantı kurmak için, "Ben . . . . . . . . . yapmayı seçiyorum, çünkü . . . . . . istiyorum," cümlesini tamamlayın.
Sonunda anladım ki bu raporları yazmayı seçmemin nedeni sadece bunların sağladığı geliri istiyor olmamdı.
Bunun farkına vardığım andan itibaren bir daha hiç klinik rapor yazmadım. Otuz beş sene önce yaşadığım bu andan bugüne kadar kaç tane klinik rapor yazmadığımı düşünmekten bile ne kadar keyif alıyorum anlatamam. Ana motivasyonumun para olduğunu
fark ettiğim an, maddi açıdan kendime bakabilmenin başka yollarını da bulabileceğimi gördüm."
- Şiddetsiz İletişim
225. "“Kendinize dünyanın neye ihtiyacı olduğunu sormayın. Size yaşama sevinci veren şeyin ne olduğunu sorun. Sonra da gidin ve onu yapın. Çünkü dünyanın hayat dolu insanlara ihtiyacı var.” Harold Whitman"
- Çatışma Ortamında Barış Dili
226. "“İnsanlar ihtiyaçlarıyla bağlantı kurduklarında, başkalarını cezalandırmayı istemeye iten o öfkeleri kalmaz.”"
- Çatışma Ortamında Barış Dili
227. "Aradığınızı bulmayı umut edebileceğiniz yerleri bilincinizin ışığıyla aydınlatın."
- Şiddetsiz İletişim
228. "Başkaları hakkındaki yargılarımız, karşılanmamış ihtiyaçlarımızın hayata yabancılaşmış ifadeleridir."
- Şiddetsiz İletişim
229. "Şiddetsiz iletişim,kendimizi ifade etme ve başkalarını dinleme biçimimizi yeni bir çerçeveye oturtmamıza ve ilişkilerimizde derinlerdeki ihtiyaçları duyabilmemize rehberlik eder."
- Şiddetsiz İletişim
230. "Öylesine tutsak hissettiriyor ki sözlerin
Öylesine yargılanmış ve kucağında ki itilmişliğin
Çekip gitmeden önce mutlaka bilmeliyim,
Gerçekten bu muydu söylemek istediğin
Savunmaya başlamadan sana kendimi
Dile gelmeden, acıyla ürküntüyle
Sözcüklerle bir duvar örmeden aramıza
Doğru mu duyduğum, bir daha söyle
Bir söz bazen bir penceredir bazen bir duvar
Tutsak da eder kişiyi özgür de...
Konuşur ve dinlerken ben, aydınlatılsın sözcükler
Bırak aksın sevgi ışığım içimde
Pek çok şey var ama söylemem gereken
Ve onlar öyle önemli ki benim için
Anlatamazsan sözcüklerle derdimi eğer
Özgürleşmeme yardım edebilir misin
Seni kırdığımı hissediyorsam eğer
Umursamadığımı düşünüyorsan
Sözlerimin arasında duymaya çalış
Paylaştığımız o duyguları ikimizin
-Ruth Bebermeyer"
- Şiddetsiz İletişim
231. "Kendi kadememizde olanlarla ve daha alt kademedekilerle kolaylıkla empati kurabilirken, "üstümüz" olarak tanımladığımız kişilerle empati kurmak yerine onların karşısında kendimizi savunmaya geçmiş veya özür dilerken bulabiliriz."
- Şiddetsiz İletişim
232. "Gözümüzü korkutan mesajların ardında, sadece ihtiyaçlarını karşılamak için bize çağrı yapan insanlar vardır."
- Şiddetsiz İletişim
233. "Kadınlar, başkalarına bakmayı kendileri için en yüce görev olarak görecek şekilde eğitildikleri için, genellikle kendi ihtiyaçlarını görmezlikten gelmeyi öğrenirler."
- Şiddetsiz İletişim
234. "Karşımızdaki insandan ne istediğimize dair ne kadar net olursak, ihtiyaçlarımızın karşılanması da o kadar olasıdır."
- Şiddetsiz İletişim
235. "Bir gün sessizce oturuyor ve annesiz bir çocuk gibi hissediyordum, öyleydim de; işte o anda içime doğdu: O her şeyin bir parçası olduğum hissi, en ufak bir ayrılıktan ari. Biliyordum; bir ağacı kessem konum kanardı.
Alice Walker (mor yıllar romanından)"
- Şiddetsiz İletişim
236. "Ben kolay kolay korkmam.
Cesur olduğumdan değil; karşındakinin de insan olduğunu ve 1insanın yaptıklarını anlayabilmek için elimden geldiğince gayret etmem gerektiğini bildiğimden..."
- Şiddetsiz İletişim
237. "Diğer kişinin yargısını kabul etmeyi seçtiğimizde özsaygımızı kaybetme pahasına kendimizi suçlarız."
- Şiddetsiz İletişim
238. "Başkalarının yaptıkları,
duygularımızın uyaranı olabilir,
sebebi değil..."
- Şiddetsiz İletişim
239. "Bir ilişkinin başlangıcında, çiftler genelde birbirlerine özgürlük duygusu içinde sevinç ve şefkatle yaklaşırlar. İlişki heyacan verici, içten ve harikadır. Derken zaman içinde işler “ciddileştikçe” birbirlerinin duygularının sorumluluğunu yüklenmeye başlarlar."
- Şiddetsiz İletişim
240. "Bizi şefkatten koparan, şiddet ve sömürü odaklı davranışlara yönelten nedir? Ve bunun tersine, bazı insanların en zor koşullar altında bile doğalarındaki şefkate bağlı kalmalarını sağlayan nedir?"
- Şiddetsiz İletişim
241. "İnsanlar arasında bağlantı kurmak en önemli şeydir."
- Şiddetsiz İletişim
242. "Bayan Anderson,sizin bir şey yapmanızı istemiyorum, sadece beni dinlemenizi istiyorum."
- Şiddetsiz İletişim
243. "Olan biten ne olursa olsun hepimizin ihtiyacı ortaktır. İhtiyaçlar evrenseldir."
- Şiddetsiz İletişim
244. "İnsanları asıl rahatsız eden olaylar değil, onlara bakış açılarıdır.
Epictetus"
- Şiddetsiz İletişim
245. "En yakınlarımızla empati kurmak en zoru olabilir."
- Şiddetsiz İletişim
246. "Günlük yaşamımızda görev bilinciyle, dışsal ödüller için ya da suçluluk, utanç ve cezadan kaçınma gibi sebeplerle hareket etmektense, sadece kendi ihtiyaçlarımıza ve değerlerimize hiz met edecek şekilde davranmayı bilinçli olarak seçerek, kendimize şefkatle yaklaşma kapasitemizi de geliştirebiliriz."
- Şiddetsiz İletişim
247. "Hatalı olduklarını düşündüklerinde insanlar sizin acınızı duyamazlar."
- Şiddetsiz İletişim
248. "Her söz bir penceredir, ya da bir duvar,
Mahkum da eder kişiyi, azat da eyler...
Konuşurken ve dinlerken ben,
Sevginin ışığı aksın içimden, izin ver..."
- Şiddetsiz İletişim
249. "İnsanları suçluluk duygusuyla harekete
geçirmek için, uyaranla nedeni birbirine karıştırın."
- Şiddetsiz İletişim
250. "" İçinizdeki sesi ne kadar iyi dinlerseniz dışarıda olup bitenleri o kadar iyi duyarsınız.""
- Şiddetsiz İletişim