Charles Duhigg En Beğenilen Sözleri
1. "İradenizi kullanmayı âdet haline getirdiğiniz an, beyniniz bir amaca odaklanmanızı sağlamakta ustalaşmış demektir.”"
- Alışkanlıkların Gücü
2. "Kilit taşı alışkanlıklar, zor bir kararın veya bir belirsizlik ânının etkisi altındayken unutabileceğimiz değerleri gözümüzde netleştiren kültürler yaratarak bizi dönüştürüyor."
- Alışkanlıkların Gücü
3. "Kanıtlar çok açık: Bir alışkanlığı değiştirmek istiyorsanız alternatif bir rutin bulmak zorundasınız. Değişmeyi bir grubun üyesi olarak taahhüt ettiğinizde, başarma şansınız çarpıcı ölçüde yükseliyor."
- Alışkanlıkların Gücü
4. "İrade öğrenilebilir bir beceridir, çocuklar toplama çıkarma yapmayı ve “teşekkür ederim” demeyi nasıl öğreniyorlarsa, irade de aynı şekilde öğretilebilecek bir şeydir."
- Alışkanlıkların Gücü
5. "Sattığınız şey ister yeni bir şarkı, ister yeni bir yiyecek, ister yeni bir karyola olsun, alınacak ders aynıdır: Yeni bir şeyi eski alışkanlıklarla paketlerseniz, insanların onu kabul etmesi kolaylaşır."
- Alışkanlıkların Gücü
6. "İrade yalnızca bir beceri değildir. Kol ve bacaklarınızdaki kaslar gibi bir kastır. Çok çalıştığı zaman yorulur, dolayısıyla başka işlere daha az gücü kalır.”"
- Alışkanlıkların Gücü
7. "Minik avantajlardan yararlanılarak elde edilen küçük başarılar, daha büyük başarıların ulaşılabilir olduğuna insanları ikna eden paternler yaratarak dönüştürücü değişimlere güç verir"
- Alışkanlıkların Gücü
8. "Vücutlarımız uykunun farklı aşamalarına girip çıkarken, en ilkel nörolojik yapımız olan beyin sapımız uzuvlarımızı ve sinir sistemimizi felç eder. Böylece vücutlarımız hareketsizken beyinlerimizin rüya görmesi mümkün olur. İnsanlar
genellikle her gece birkaç defa bu felç durumuna sorunsuzca girip çıkabilirler. Nörolojide bu geçişlere “switching” denir."
- Alışkanlıkların Gücü
9. "Bu kitabın önsözünde, “Bütün hayatımız,” demişti William James bize, “iyiliğimiz veya kötülüğümüz için sistematik olarak düzenlenmiş ve bizi karşı konulamaz bir şekilde kaderimize doğru taşıyan bir yığın (fiziksel, duygusal ve düşünsel) alışkanlıktan başka bir şey değildir.”"
- Alışkanlıkların Gücü
10. "Artık her şirket, daha çok köpürmesini sağlamak için diş macunlarına sodyum lauret sülfat ekliyor. Bunun diş temizliğine hiçbir katkısı yok, ama insanlar ağızları köpüklendiği zaman kendilerini daha iyi hissediyorlar. Müşteri bu köpüklenmeyi beklemeye başladığı an, alışkanlık gelişiyor.”"
- Alışkanlıkların Gücü
11. "Alışkanlıklarınızı doğuran işaret ve arzulan anlamak onların birdenbire yok olmalannı sağlamayacaktır, ama patemi (davranış kalıbını) nasıl değiştirebileceğinizi planlarken size yol gösterecektir."
- Alışkanlıkların Gücü
12. "Değişim hızlı olmayabilir, her zaman kolay da değildir. Ama gereken çaba gösterildiği takdirde hemen her alışkanlık zamanla yeniden şekillendirilebilir."
- Alışkanlıkların Gücü
13. "Bazen değişim uzun zaman alır. Bazen tekrar tekrar deneyip yanılmayı gerektirir"
- Alışkanlıkların Gücü
14. "Alışkanlıklarımızı yaratan deneyimleri hatırlamıyor olabiliriz, ama onlar beyinlerimize yerleşir yerleşmez davranışlarımızı etkilemeye başlarlar ve çoğu zaman biz bunun farkında bile olmayız."
- Alışkanlıkların Gücü
15. "William James 1892’de, “Bütün hayatımız, bir yığın alışkanlıktan başka bir şey değildir”"
- Alışkanlıkların Gücü
16. ""Ve şuna bütün kalbimle inanıyorum ki, eğer insanlara başarılı olmak için gereken her şeye sahip olduklarını söylerseniz sizi haklı çıkarırlar.""
- Alışkanlıkların Gücü
17. "Kılıçla yaşayan kılıçla ölür."
- Alışkanlıkların Gücü
18. "Duke Üniversitesi’nden bir araştırmacı tarafından 2006 yılında yayınlanan bir bildiride, insanların her gün gösterdikleri davranışların yüzde 40’tan fazlasının gerçek anlamda kararlar değil, alışkanlıklar olduğu bulgulanıyordu."
- Alışkanlıkların Gücü
19. "“Değişmiş bir alışkanlığın değiştiği gibi kalması için, kişiler değişimin mümkün olduğuna inanmalıdır.”"
- Alışkanlıkların Gücü
20. """ Neye inanıyorsanız, başınıza o gelir. Düşüncelerinizi değiştirirseniz, kaderinizi değiştirisiniz """
- Alışkanlıkların Gücü
21. ""Alışkanlıklar avantaj olabildikleri kadar lanet de olabilir.""
- Alışkanlıkların Gücü
22. ""Vicdan muhasebesi yaparken, içki içmenize yol açan tüm sebepleri bulursunuz. Yapmış olduğunuz bütün kötü şeyleri bir başkasına itiraf etmek de, her şeyin kontrolden çıktığı anların farkına varmak için çok iyi bir yoldur.""
- Alışkanlıkların Gücü
23. "Kötü bir alışkanlığı yok edemezsiniz. Sadece değiştirebilirsiniz"
- Alışkanlıkların Gücü
24. "Hayat bir daha asla aynı olmayacak, ama her zaman şimdi hissettiğiniz gibi hissetmeyeceksiniz kendinizi."
- Alışkanlıkların Gücü
25. "Sorun, beynimizin iyi alışkanlığı kötü alışkanlıktan ayırt edememesidir. Dolayısıyla eğer kötü bir alışkanlığınız varsa, her zaman orada bir yerde pusuya yatmış, doğru işaret ve ödülleri bekliyor olacaktır.”"
- Alışkanlıkların Gücü
26. "Beynim bir anının diğerinden daha önemli olduğuna nasıl karar veriyor?”"
- Alışkanlıkların Gücü
27. "Alışkanlıklar aslında hiçbir zaman yok olmaz. Beynimizin yapılarına şifrelenmiş halde beklerler. Aslında bu bizim için çok büyük bir avantaj oluşturur:"
- Alışkanlıkların Gücü
28. "Claude Hopkins'in kariyeri boyunca kullandığı taktiklerden biri, tüketicileri her gün onun ürünlerini kullanmaya ikna edecek basit tetikleyiciler bulmaktı."
- Alışkanlıkların Gücü
29. "Alışkanlıklar, kader değildir."
- Alışkanlıkların Gücü
30. ""...Yapmış olduğunuz bütün kötü şeyleri bir başkasına itiraf etmek de her şeyin kontrolden çıktığı anların farkına varmak için çok iyi bir yoldur.""
- Alışkanlıkların Gücü
31. "İnanma isteği, değişim inancı yaratmanın en önemli unsurudur. Ve o inancı yaratmanın en önemli yöntemlerinden biri de alışkanlıklardır. Alışkanlıklar William James''e göre, "ilkin zorlukla yaptığımız bir şeyi zamanla daha kolay yapar hale gelmemizi ve nihayet yeterince alıştırma yaptıktan sonra yarı-mekanik olarak ya da hemen hiç farkında olmadan yapmamızı" sağlar. Kim olmak istediğimizi bir defa seçtiysek, "kırışıp katlanmış bir kağıt parçasının ya da bir ceketin sonradan her zaman tıpatıp aynı yerlerden kırışıp katlanmaya eğilimli olması gibi biz de neye alıştırıldıysak ona döneriz.""
- Alışkanlıkların Gücü
32. "Bir alışkanlığı öğelerine ayırabildiğiniz an, onu istediğiniz gibi yönlendirmeniz mümkün olur."
- Alışkanlıkların Gücü
33. "Bütün hayatımız iyiliğimiz veya kötülüğümüz için sistematik olarak düzenlenmiş ve bize karşı konulamaz bir şekilde kaderimize doğru taşıyan bir yığın(fiziksel, duygusal ve düşünsel) alışkanlıktan başka bir şey değildi"
- Alışkanlıkların Gücü
34. "Kendimden daha yetenekli insanlarla çalışma ve onların bilgi ve birikimini kendiminkiymiş gibi aktarma şansına, hiç hak etmediğim bir şekilde hayatım boyunca nail oldum."
- Alışkanlıkların Gücü
35. "Davranış tarzımızın temelinde bellek ve mantık kadar alışkanlıklarımızında yattığı gözlemlenmiştir. Alışkanlıklarımızı yaratan deneyimleri hatırlamıyor olabiliriz, ama onlar beyinlerimize yerleşir yerleşmez davranışlarımızı etkilemeye başlar ve çoğu zaman biz bunun farkında bile olmayız.
Alışkanlıkların Gücü, Charles Duhigg"
- Alışkanlıkların Gücü
36. "...Araştırmacıların 'azim' diye adlandırdıkları bu faktör, ''zorluklar karşısında gayretle çalışarak, başarısızlıklara, aksiliklere ve duraklamalara rağmen çaba ve ilgi göstermeyi yıllar boyu sürdürme'' eğilimi olarak tanımlıyordu."
- Alışkanlıkların Gücü
37. "Değiştirilmiş bir alışkanlık döngüsünü kalıcı bir davranışa dönüştüren, inançtı."
- Alışkanlıkların Gücü
38. "Birçok insan için egzersiz, yaygın değişimleri tetikleyen kilit taşı bir etkinliktir. Rhoda Island Üniversitesi araştırmacılarından James Prochaska, "Egzersiz alışkanlığı, egzersizle sınırlı kalmaz" diyor. "Diğer iyi alışkanlıkları da kolaylaştıran bir özelliği vardır.""
- Alışkanlıkların Gücü
39. "eğer insanlara başarılı olmak için gereken her şeye sahip olduklarını söylerseniz sizi haklı çıkarırlar."
- Alışkanlıkların Gücü
40. ""Ama bu insanların hayatla başa çıkabilmek için yeni yollara da ihtiyaçları vardır.""
- Alışkanlıkların Gücü
41. ""Ama bu insanların hayatla başa çıkabilmek için yeni yollara da ihtiyaçları vardır.""
- Alışkanlıkların Gücü
42. "“Şampiyonlar olağanüstü şeyler yapmazlar.
Olağan şeyler yaparlar, ama onları düşünmeden yaparlar.”"
- Alışkanlıkların Gücü
43. "Birçok insan için egzersiz, yaygın değişimleri tetikleyen kilit taşı bir etkinliktir. Rhoda Island Üniversitesi araştırmacılarından James Prochaska, "Egzersiz alışkanlığı, egzersizle sınırlı kalmaz" diyor. "Diğer iyi alışkanlıkları da kolaylaştıran bir özelliği vardır.""
- Alışkanlıkların Gücü
44. "Alışkanlıkların ortaya çıkış sebebi, bilim insanlarına göre, beynin enerjiden tasarruf etmek için durmaksızın yeni yollar aramakta olmasıdır."
- Alışkanlıkların Gücü
45. "kanıtlar çok açık bir alışkanlığı değiştirmek istiyorsanız alternatif bir rutin bulmak zorundasınız."
- Alışkanlıkların Gücü
46. ""Bireylerin alışkanlıkları vardır, gruplarınsa rutinleri.""
- Alışkanlıkların Gücü
47. "… kriz bize, daha önce yapamadığımız şeyleri yapma fırsatı veriyor."
- Alışkanlıkların Gücü
48. "Alışkanlıklar aslında hiçbir zaman yok olmaz.
Beynimizin yapılarına şifrelenmiş halde beklerler."
- Alışkanlıkların Gücü
49. "Yapılan onlarca araştırma, iradenin bireysel başarıda en büyük önemi taşıyan kilit taşı alışkanlık olduğunu göstermiştir."
- Alışkanlıkların Gücü
50. "Araştırmacıların "azim" diye adlandırdıkları bu
faktör, "zorluklar karşısında gayretle çalışarak, başarısizlıklara, aksiliklere ve duraklamalara rağmen çaba ve ilgi göstermeyi yıllar boyu
sürdürme" eğilimi olarak tanımlanıyordu."
- Alışkanlıkların Gücü
51. "Yeni alışkanlıklar işte böyle yaratılır: bir işaret, bir rutin ve bir ödülü bir araya getirdikten sonra, döngüyü harekete geçiren şiddetli bir arzu yaratarak. Örneğin sigara tiryakiliğini ele alalım. Tiryaki bir işaret (sigara paketi) gördüğü zaman beyni nikotin sarhoşluğunu beklemeye başlar. Sigaraları yalnızca görmek bile beynin nikotin sarhoşluğunu şiddetle arzulaması için yeterlidir. Bu arzu doyurulmadığı takdirde, tiryaki elini otomatik olarak sigara paketine uzatana dek nikotin arzusu şiddetlenerek devam edecektir."
- Alışkanlıkların Gücü
52. "Araştırmacıların "azim" diye adlandırdıkları bu
faktör, "zorluklar karşısında gayretle çalışarak, başarısizlıklara, aksiliklere ve duraklamalara rağmen çaba ve ilgi göstermeyi yıllar boyu
sürdürme" eğilimi olarak tanımlanıyordu."
- Alışkanlıkların Gücü
53. "Alışkanlıkların ortaya çıkış sebebi, bilim insanlarına göre, beynin enerjiden tasarruf etmek için durmaksızın yeni yollar aramakta olmasıdır."
- Alışkanlıkların Gücü
54. "İrade yalnızca bir beceri değildir. Kol ve bacaklarınızdaki kaslar gibi bir kastır. Çok çalıştığı zaman yorulur, dolayısıyla başka işlere daha az gücü kalır."
- Alışkanlıkların Gücü
55. "Bütün hayatımız, bir yığın alışkanlıktan başka bir şey değildir."
- Alışkanlıkların Gücü
56. "Her insanın alışkanlıkları kendine özgüydü.
Alışkanlıkların Gücü, Charles Duhigg"
- Alışkanlıkların Gücü
57. "Bütün hayatımız, bir yığın alışkanlıktan başka bir şey değildir."
- Alışkanlıkların Gücü
58. "Değişim, kişi başka insanlar arasındayken oluşur. Değişimi başkalarının gözlerinde görebildiğimiz zaman bize gerçek görünür."
- Alışkanlıkların Gücü
59. "Alışkanlıkların ortaya çıkış sebebi, bilim insanlarına göre beynin enerjiden tasarruf etmek için durmaksızın yeni yollar aramakta olmasıdır.
Alışkanlıkların Gücü, Charles Duhigg"
- Alışkanlıkların Gücü
60. "Bir sigara tiryakisi, nikotin arzusu tetiklendiğinde sigaranın yerine koyacağı bir aktivite bulamadığı sürece genellikle sigarayı bırakamaz."
- Alışkanlıkların Gücü
61. "Alışkanlıkların ortaya çıkış sebebi, bilim insanlarına göre beynin enerjiden tasarruf etmek için durmaksızın yeni yollar aramakta olmasıdır.
Alışkanlıkların Gücü, Charles Duhigg"
- Alışkanlıkların Gücü
62. "Binlerce insanı aynı amaca baş koymaya ikna etmek zordur, hele ki bu baş koyuş, işe otobüsle gitmek yerine yürüyerek gitmek gibi, ya da hatta organik tarımı desteklemeyen bir şirketi protesto etmek için bir fincan sabah kahvesinden vazgeçmek gibi gerçek zorlukları beraberinde getiriyorsa. Yakın bir arkadaşı aşağılanmış ya da hapse atılmış olmadığı sürece çoğu insan hiçbir büyük ayıbı otobüsünden ya da kahvesinden vazgeçecek kadar umursamaz. İşte bu yüzden, eylemcilerin belli bir protestoya katılmaya çok da istekli olmayan insanları bile buna mecbur bırakmak için nicedir kullanmış oldukları bir araç vardır. Bu araç, yüzlerce yıldır önemli ölçüde etkili olmuş bir ikna şeklidir. Mahalle veya cemiyetlerin kendi üzerlerinde oluşturdukları mecburiyet duygusudur.
Bir diğer ifadeyle, mahalle baskısıdır.
Alışkanlıkların Gücü, Charles Duhigg"
- Alışkanlıkların Gücü
63. "Demek ki bir alışkanlıkla bilinçli olarak savaşmadığımız ve yerine yeni rutinler koymadığımız sürece, eski patern (davranış kalıbı) otomatikman tekrar edecektir."
- Alışkanlıkların Gücü
64. "Alışkanlıklar nörolojik arzular yaratıyor. Çoğu zaman bu arzular öylesine yavaş ortaya çıkıyor ki varlıklarının farkına bile varamıyoruz, dolayısıyla etkilerini de çoğu zaman gözden kaçırıyoruz. Ama işaretleri belli ödüllerle ilişkilendirdikçe bilinçaltımızda alışkanlık döngüsünü harekete geçiren şiddetli bir arzu oluşuyor.
Alışkanlıkların Gücü, Charles Duhigg"
- Alışkanlıkların Gücü
65. "İrade bir alışkanlığa dönüştürülebilir. İleri derecede öz denetimli insanlar bazen çok çaba sarf etmiyormuş gibi görünebilir. Bunun sebebi, onların çalışmayı otomatikleştirmiş olmalarıdır. İradeleri, bu konuda düşünmelerine gerek kalmadan, kendiliğinden ortaya çıkar. İrade yalnızca bir beceri değildir. Kol ve bacaklarınızdaki kaslar gibi bir kastır. Kullandıkça gelişir."
- Alışkanlıkların Gücü
66. "Alışkanlıklar güçlü ama hassastır."
- Alışkanlıkların Gücü
67. "Değişim, kişi başka insanlar arasındayken oluşur. Değişimi başkalarının gözlerinde görebildiğimiz zaman bize gerçek görünür."
- Alışkanlıkların Gücü
68. "Dinleme alışkanlıkları, önemli sesleri yok sayılabilecek seslerden ayırmamızı ve bunu farkında olmadan yapmamızı mümkün kılar.
Alışkanlıkların Gücü, Charles Duhigg"
- Alışkanlıkların Gücü
69. "… kriz bize, daha önce yapamadığımız şeyleri yapma fırsatı veriyor."
- Alışkanlıkların Gücü
70. "Ve şuna bütün kalbimle inanıyorum ki, eğer insanlara başarılı olmak için gereken her şeye sahip olduklarını söylerseniz sizi haklı çıkarırlar.”"
- Alışkanlıkların Gücü
71. "Eğer insanlara başarılı olmak için gereken her şeye sahip olduklarını söylerseniz sizi haklı çıkarırlar."
- Alışkanlıkların Gücü
72. "Bugün neredeyse dibe vurdum ve artık o seçeneği göz önünde bulundurmam gerektiğini iyice kavrıyorum."
- Alışkanlıkların Gücü
73. "Ve şuna bütün kalbimle inanıyorum ki, eğer insanlara başarılı olmak için gereken her şeye sahip olduklarını söylerseniz sizi haklı çıkarırlar.”"
- Alışkanlıkların Gücü
74. "Hayatında önemli bir şey, fark yaratacak bir şey yapmak istediğini söylemişti bir keresinde bana. Yaptı da. Yaptığını hiç hatırlayamadı sadece.”
Alışkanlıkların Gücü, Charles Duhigg"
- Alışkanlıkların Gücü
75. "Bazı alışkanlıklar basit, bazıları karmaşıktır. Duygusal tetikleyiciler kullanır, çekici nörokimyasal ödüller sunarlar. Ama her alışkanlık, karmaşıklık derecesi ne olursa olsun kolaylıkla işlenebilir.
En bağımlı alkolikler içkiyi bırakabilir. En işlevsiz şirketler kendilerini dönüştürebilir. Liseden terk bir genç, başarılı bir müdür olabilir."
- Alışkanlıkların Gücü
76. "Bireylerin alışkanlıkları vardır, gruplarınsa rutinleri"
- Alışkanlıkların Gücü
77. ""Şampiyonlar olağanüstü şeyler yapmazlar
Olağan şeyler yaparlar, ama onları düşünmeden yaparlar.”
Alışkanlıkların Gücü, Charles Duhigg"
- Alışkanlıkların Gücü
78. "“Bir alışkanlıkla bilinçli olarak savaşmadığımız ve yerine yeni rutinler koymadığımız sürece eski patern( davranış kalıbı) otomatik olarak tekrar edecektir.”"
- Alışkanlıkların Gücü
79. "Alkolizm elbette alışkanlığın ötesinde bir şeydir. Psikolojik ve belki genetik kökleri olan fiziksel bir bağımlılıktır. Ama AA'da uygulanan programın ilginç olan yanı, alkolikleri içki içmeye yönelten sebeplerin çoğunlukla merkezinde yer aldığı söylenen psikiyatrik veya biyokimyasal sorunlarla doğrudan savaşmıyor olmasıdır."
- Alışkanlıkların Gücü
80. "Yakın bir arkadaşı aşağılanmış ya da hapse atılmış olmadığı sürece çoğu insan hiçbir büyük ayıbı otobüsünden veya kahvesinden vazgeçecek kadar umursamaz."
- Alışkanlıkların Gücü
81. "Sen her zaman, olmak istediğin kadar güçlü olacaksın."
- Alışkanlıkların Gücü
82. "Hayat bir daha asla aynı olmayacak, ama her zaman şimdi hissettiğiniz gibi hissetmeyeceksiniz kendinizi."
- Alışkanlıkların Gücü
83. ""Şampiyonlar olağanüstü şeyler yapmazlar
Olağan şeyler yaparlar, ama onları düşünmeden yaparlar.”
Alışkanlıkların Gücü, Charles Duhigg"
- Alışkanlıkların Gücü
84. "Bilim insanları deneylerini defalarca tekrarladılar ve farelerdeki beyin aktivitesinin aynı rotada yüzlerce kez dolaştıkça nasıl değiştiğini seyrettiler. Yavaş yavaş bir dizi değişim ortaya çıktı. Fareler köşelerini koklamaktan ve yanlış tarafa sapmaktan vazgeçtiler. Onun yerine labirentin içinde giderek daha hızlı koşturmaya başladılar. Derken beyinlerinin içinde beklenmedik bir şey oldu: Fareler labirentte yollarını nasıl bulacaklarını öğrendikçe, kafalarındaki zihinsel faaliyet azaldı. Rotaları giderek otomatikleşirken, onlar da giderek daha az düşünmeye başladılar."
- Alışkanlıkların Gücü
85. "“Kural şudur: Eğer aynı işareti kullanır, aynı ödülü temin ederseniz, rutinle oynayarak alışkanlığı değiştirebilirsiniz.”"
- Alışkanlıkların Gücü
86. ""Şansım yaver gitti" dedi Schultz. Ve şuna bütün kalbimle inanıyorum ki, eğer insanlara başarılı olmak için gereken her şeye sahip
olduklarını söylerseniz sizi haklı çıkarırlar.""
- Alışkanlıkların Gücü
87. "Alışkanlıkları doğru oluşturabilirsen yapamayacağın şey yoktur."
- Alışkanlıkların Gücü
88. "“Alışkanlıklar aslında hiçbir zaman yok olmaz. Beynimizin yapılarına şifrelenmiş halde beklerler. Aslında bu bizim için çok büyük bir avantaj oluşturur.
Sorun, beynimizin iyi alışkanlığı kötü alışkanlıktan ayırt edememesidir. Dolayısıyla eğer kötü bir alışkanlığınız varsa, her zaman orada bir yerde pusuya yatmış, doğru işaret ve ödülleri bekliyor olacaktır.”"
- Alışkanlıkların Gücü
89. "Öte yandan, rakibinizin kuyusunu kazmak yerine kendi departmanınızı geliştirmeye odaklanırsanız da, zamanla muhtemelen sizin icabınıza bakılacaktır."
- Alışkanlıkların Gücü
90. ""İradenizi kullanmayı âdet haline getirdiğiniz an, beyniniz bir amaca odaklanmanızı sağlamakta ustalaşmış demektir.""
- Alışkanlıkların Gücü
91. "Bütün hayatımız iyiliğimiz veya kötülüğümüz için sistematik olarak düzenlenmiş ve bizi karşı konulamaz bir şekilde kaderimize doğru taşıyan bir yığın (fiziksel, duygusal ve düşünsel) alışkanlıktan başka bir şey değildir.
William James"
- Alışkanlıkların Gücü
92. "… eğer insanlara başarılı olmak için gereken her şeye sahip olduklarını söylerseniz sizi haklı çıkarırlar."
- Alışkanlıkların Gücü
93. "Beynin, tüm hatıraları uçup gittiğinde dahi mutlu olabilmek gibi mucizevi bir yeteneği var."
- Alışkanlıkların Gücü
94. ""Beyin kendi haline bırakıldığı takdirde hemen her rutini alışkanlığa çevirmeye çalışacaktır, çünkü alışkanlıklar zihnimizin daha az efor harcamasını mümkün kılar.""
- Alışkanlıkların Gücü
95. "Alışkanlıkların nasıl işlediğini anlarsak, onları değiştirebiliriz."
- Alışkanlıkların Gücü
96. "İradenizi kullanmayı adet haline getirdiğiniz an, beyniniz bir amaca odaklanmanızı sağlamakta ustalaşmış demektir.
Alışkanlıkların Gücü, Charles Duhigg"
- Alışkanlıkların Gücü
97. "Bir alışkanlığınızın var olduğunu bildiğiniz an, onu değiştirmekten sorumlu olursunuz."
- Alışkanlıkların Gücü
98. "Bürokratlar ve politikacılar, yeni kararlar alacaklarına, terfi etmek veya yeniden sevilmek gibi ödüllere ulaşmak için işaretlerle otomatik rutinlerle karşılık veriyorlardı."
- Alışkanlıkların Gücü
99. "Firma davranışlarının çoğunu” diye yazdılar, “karar ağacının uzak dallarının ayrıntılı analizinin sonucu” olarak değil, “ firmanın geçmişten gelen alışkanlıklarının ve stratejik yönelimlerinin bir yansıması” olarak anlamak en doğrusu olacaktır.
Alışkanlıkların Gücü, Charles Duhigg"
- Alışkanlıkların Gücü
100. ""Bütün hayatımız, bir yığın alışkanlıktan başka bir şey değildir""
- Alışkanlıkların Gücü
101. ""Bütün hayatımız bir yığın alışkanlıktan başka bir şey değildir.""
- Alışkanlıkların Gücü
102. "İşlevsiz alışkanlıkları olan bir şirket sırf bir lider öyle emretti diye çarpıcı bir düzelme gösteremez. Akıllı yöneticiler bunu beklemek yerine kriz anlarını kollayarak (ya da kriz algısı yaratarak) bir şeylerin değişmek zorunda olduğu duygusunu geliştirirler ve sonunda herkes, birlikte yaşamaya alıştığı günlük paternleri revize etmeye hazır hale gelir."
- Alışkanlıkların Gücü
103. "Önce kendini muazzam bir sosyal girişimin parçası olarak görmeye başlarsın, derken bir müddet sonra öyle olduğuna gerçekten inanırsın."
- Alışkanlıkların Gücü
104. "Sosyologlara göre çoğu insanın genellikle kendine benzeyen arkadaşları olur."
- Alışkanlıkların Gücü
105. "Değiştirilmiş bir alışkanlık döngüsünü kalıcı bir davranışa dönüştüren, inançtı."
- Alışkanlıkların Gücü
106. "Farkı yaratan, inancın kendisiydi."
- Alışkanlıkların Gücü
107. "Ama insanlara değişmelerini emredemezsin. Beyin öyle işlemez. Ben de önce tek bir alana odaklanmaya karar verdim. Tek bir alanda oluşmuş alışkanlıkları bozabildiğim takdirde, değişim şirketin tamamına yayılacaktı.""
- Alışkanlıkların Gücü
108. "Duke Üniversitesi'nden bir araştırmacı tarafından 2006 yılında yayınlanan bir bildiride, insanların her gün gösterdikleri davranışların yüzde 40'tan fazlasının gerçek anlamda kararlar değil, alışkanlıklar olduğu bulgulanıyordu."
- Alışkanlıkların Gücü
109. "''Bütün hayatımız, bir yığın alışkanlıktan başka bir şey değildir.''"
- Alışkanlıkların Gücü
110. ""İradenizi kullanmayı âdet haline getirdiğiniz an, beyniniz bir amaca odaklanmanızı sağlamakta ustalaşmış demektir.”"
- Alışkanlıkların Gücü
111. "Bir alışkanlığı dönüştürmek her zaman kolay ve çabuk olmaz. Her zaman basit de değildir. Ama mümkündür. Ve nasıl mümkün olduğunun artık farkındayız."
- Alışkanlıkların Gücü
112. "En başarılı daireler rutinlerin önemini kavramış olanlardı. En başarısızlarsa bu konuya hiç kafa yormayan, sonra da emirlerine neden kimsenin uymadığını merak eden insanlar tarafından yönetiliyordu."
- Alışkanlıkların Gücü
113. "Kural şudur: Eğer aynı işareti kullanır, aynı ödülü temin ederseniz, rutinle oynayarak alışkanlığı değiştirebilirsiniz."
- Alışkanlıkların Gücü
114. "Günbegün yaptığımız seçimlerin çoğu, uzun uzun düşünülerek verilmiş kararların sonuçlarıymış gibi görünebilir, ama aslında değildir. Onlar alışkanlıklardır."
- Alışkanlıkların Gücü
115. "Alışkanlık döngüleri olmasaydı, beynimiz günlük hayatın ufak ayrıntılarından bunalıp kendini devre dışı bırakırdı."
- Alışkanlıkların Gücü
116. "Bir alışkanlığı değiştirmek istiyorsanız, eski işareti tutmalı, eski ödülü vermeli, ama rutini değiştirmeliydiniz.
Kural şudur: Eğer aynı işareti kullanır, aynı ödülü temin ederseniz, rutinle oynayarak alışkanlığı değiştirebilirsiniz."
- Alışkanlıkların Gücü
117. "“Kimsenin hiçbir lafı seni incitmeyecek. Sen her zaman, olmak istediğin kadar güçlü olacaksın.”"
- Alışkanlıkların Gücü
118. "Alışkanlıkların toptan yok edilemediğini, ama yenileriyle değiştirilebildiğini biliyoruz."
- Alışkanlıkların Gücü
119. "Alışkanlıkların nasıl işlediğini anlarsak, onları değiştirebiliriz."
- Alışkanlıkların Gücü
120. "Alışkanlıkların altında yatan bilinçaltı mekanizmaları, mantıklı düşüncenin ürünleriymiş gibi gözüken, ama aslında çoğumuzun hemen hiç tanımadığı ya da anlamadığı dürtülerden doğan sayısız seçime etkide bulunuyordu."
- Alışkanlıkların Gücü
121. "“...bir alışkanlıkla bilinçli olarak savaşmadığınız ve yerine yeni rutinler koymadığınız sürece, eski patern (davranış kalıbı) otomatikman tekrar edecektir.”"
- Alışkanlıkların Gücü
122. "Her alışkanlık, karmaşıklık derecesi ne olursa olsun kolaylıkla işlenebilir. En bağımlı alkolikler içkiyi bırakabilir. En işlevsiz şirketler kendilerini dönüştürebilir. Liseden terk bir genç, başarılı bir müdür olabilir. Ne var ki, bir alışkanlığı düzeltmek için onu değiştirmeye karar vermelisiniz. Alışkanlıkların rutinlerini doğuran işaret ve ödülleri tespit edip alternatif bulmak için çok çaba harcayacağınızı bilinçli olarak kabul etmelisiniz. Kontrolün sizin elinizde olduğunu bilmeli, onu kullanabilecek kadar ÖZBİLİNÇLİ olmalısınız."
- Alışkanlıkların Gücü
123. "İnsanlar hayatlarındaki kötü kokuların çoğunu fark etmiyorlardı. Dokuz kediyle yaşıyorsanız, onların kokusuna duyarsızlaşırsınız. Sigara içiyorsanız, koku alma kapasiteniz o kadar zarar görür ki dumanın kokusunu alamaz hale gelirsiniz. Kokular tuhaftır; sürekli maruz kalındığında en güçlüsü bile kaybolup gider."
- Alışkanlıkların Gücü
124. "Bu adanmışlıkla, insanın insana insaniyetsizliğinin karanlık ve ıssız gecesinden, özgürlük ve adaletin parlak ve ışıltılı şafağına çıkabiliriz.”
M. Luther King"
- Alışkanlıkların Gücü
125. "Değişim bazıları için hiçbir zaman tam olarak sonuçlanmayan bir süreçtir."
- Alışkanlıkların Gücü
126. "Hayat bir daha asla aynı olmayacak, ama her zaman şimdi hissettiğiniz gibi hissetmeyeceksiniz kendinizi."
- Alışkanlıkların Gücü
127. "Her insanın alışkanlıkları kendine özgüydü.
Alışkanlıkların Gücü, Charles Duhigg"
- Alışkanlıkların Gücü
128. "Kötü alışkanlıklar hiçbir zaman tam anlamıyla yok edilemez."
- Alışkanlıkların Gücü
129. "Kural şudur: Eğer aynı işareti kullanır, aynı ödülü temin ederseniz, rutinle oynayarak alışkanlığı değiştirebilirsiniz."
- Alışkanlıkların Gücü
130. "“Bir zamanlar kumar kabul edilen reklamcılık, usta yönetmenlerin elinde en güvenli iş yatırımlarından birine dönüşmüştür.”"
- Alışkanlıkların Gücü
131. "Her insanın alışkanlıkları kendine özgüydü."
- Alışkanlıkların Gücü
132. "Degistirilmis bir aliskanlik döngüsünü kalici bir davranisa dönüstüren, inançti."
- Alışkanlıkların Gücü
133. "Alışkanlıkların rutinlerini doğuran işaret ve ödülleri tespit edip alternatifler bulmak için çok çaba harcayacağınızı bilinçli olarak kabul etmelisiniz. Kontrolün sizin elinizde olduğunu bilmeli, onu kullanabilecek kadar özbilinçli olmalısınız."
- Alışkanlıkların Gücü
134. "Tehlikeli paternleri yalnızca hastaneler üretmez elbette. Yıkıcı organizasyonel alışkanlıklara yüzlerce endüstride, binlerce firmada rastlanabilir. Ve bunlar neredeyse her zaman, kurum kültürüne kafa yormaktan kaçındığı için onun kılavuzsuz bir şekilde gelişmesine izin veren liderlerin düşüncesizlik ürünleridir. Kurumsal alışkanlıkları olmayan organizasyon yoktur. Yalnızca, kurumsal alışkanlıkların kasıtlı olarak tasarlandığı yerler ve planlanmadan yaratıldığı, dolayısıyla çekişme ve korkulardan doğduğu yerler vardır."
- Alışkanlıkların Gücü
135. "Duke Üniversitesi’nden bir araştırmacı tarafından 2006 yılında yayınlanan bir bildiride, insanların her gün gösterdikleri davranışların yüzde 40’tan fazlasının gerçek anlamda kararlar değil, alışkanlıklar olduğu bulgulanıyordu."
- Alışkanlıkların Gücü
136. "İşin sırrı, alkoliklerin dediğine göre Tanrı'ydı."
- Alışkanlıkların Gücü
137. "Bütün hayatımız, bir yığın alışkanlıktan başka bir şey değildir."
- Alışkanlıkların Gücü
138. "Alışkanlıklar kader değildir."
- Alışkanlıkların Gücü
139. "Beynim bir anının diğerinden daha önemli olduğuna nasıl karar veriyor?”"
- Alışkanlıkların Gücü
140. "“Reklamcılığın bazı kişiler sayesinde bir bilim statüsüne ulaştığı günler yaşıyoruz” diye yazdı Hopkins. “Bir zamanlar kumar kabul edilen reklamcılık, usta yönetmenlerin elinde en güvenli iş yatırımlarından birine dönüşmüştür.”"
- Alışkanlıkların Gücü
141. "Hayat bir daha asla aynı olmayacak, ama her zaman şimdi hissettiğiniz gibi hissetmeyeceksiniz kendinizi."
- Alışkanlıkların Gücü
142. "Sen her zaman, olmak istediğin kadar güçlü olacaksın."
- Alışkanlıkların Gücü
143. "İradenizi kullanmayı adet haline getirdiğiniz an, beyniniz bir amaca odaklanmanızı sağlamakta ustalaşmış demektir."
- Alışkanlıkların Gücü
144. ""İrade öğrenilebilir bir beceridir,""
- Alışkanlıkların Gücü
145. "Değiştirilmiş bir alışkanlık döngüsünü kalıcı bir davranışa dönüştüren, inançtı."
- Alışkanlıkların Gücü
146. "İnsanlar hayatlarının kontrolünü ellerinde tutmak isterler."
- Alışkanlıkların Gücü
147. "Bazı alışkanlıklar için, bir unsur daha gereklidir: O da İnanç'tır."
- Alışkanlıkların Gücü
148. ""Sosyologlara göre çoğu insanın genellikle kendine benzeyen arkadaşları olur.""
- Alışkanlıkların Gücü
149. "Bütün hayatımız iyiliğimiz veya kötülüğümüz için sistematik olarak düzenlenmiş ve bize karşı konulamaz bir şekilde kaderimize doğru taşıyan bir yığın(fiziksel, duygusal ve düşünsel) alışkanlıktan başka bir şey değildir."
- Alışkanlıkların Gücü
150. ""Ama bu insanların hayatla başa çıkabilmek için yeni yollara da ihtiyaçları vardır.""
- Alışkanlıkların Gücü
151. "“Alışkanlıklarınızı yok edemezsiniz, sadece değiştirebilirsiniz”"
- Alışkanlıkların Gücü
152. "Her sene babasının ölüm yıldönümünde Travis erkenden kalkıp duşa girer. Suyun altında her zamankinden uzun kalarak, gününü ayrıntısıyla, dikkatle planlar. Sonra da arabasına atlayıp işe gider.
Asla geç kalmaz."
- Alışkanlıkların Gücü
153. "Şirketler herkesin birbiriyle iyi geçindiği büyük ve mutlu aileler değildir. Tersine, çoğu işyeri, yöneticilerin kendi performanslarını üstün, rakiplerininkiniyse daha kötü gösteren gizli çatışmalarda güç ve itibar için yarıştıkları dere beyliklerden oluşur. Departmanlar kaynaklar için yarışır ve övgüyü başkasına kaptırmamak için birbirlerini sabote ederler. Patronlar kimse darbe yapamasın diye astlarını birbirine düşürürler."
- Alışkanlıkların Gücü
154. "Bütün hayatımız iyiliğimiz veya kötülüğümüz için sistematik olarak düzenlenmiş ve bize karşı konulamaz bir şekilde kaderimize doğru taşıyan bir yığın(fiziksel, duygusal ve düşünsel) alışkanlıktan başka bir şey değildir."
- Alışkanlıkların Gücü
155. ""Ama bu insanların hayatla başa çıkabilmek için yeni yollara da ihtiyaçları vardır.""
- Alışkanlıkların Gücü
156. "
, çocuklar toplama çıkarma ve "teşekkür ederim" demeyi nasıl öğreniyorlarsa, irade de aynı şekilde öğrenilebilecek şeydir."
- Alışkanlıkların Gücü
157. "“Bütün hayatımız,bir yığın alışkanlıktan başka bir şey değildir.”"
- Alışkanlıkların Gücü
158. "Duke Üniversitesi’nden bir araştırmacı tarafından 2006 yılında yayınlanan bir bildiride, insanların her gün gösterdikleri davranışların yüzde 40’tan fazlasının gerçek anlamda kararlar değil, alışkanlıklar olduğu bulgulanıyordu."
- Alışkanlıkların Gücü
159. "“Bilime ne büyük katkıda bulunduğunu bilseydi çok gururlanırdı, biliyorum” dedi Beverly. “Hayatında önemli bir şey, fark yaratacak bir şey yapmak istediğini söylemişti bir keresinde bana. Yaptı da. Yaptığını hiç hatırlayamadı sadece.”"
- Alışkanlıkların Gücü
160. "Son on yıldır, alışkanlıkların nörolojik ve psikolojik özelliklerine ve paternlerin (davranış kalıplarının) yaşamlarımızda, toplumlar da ve organizasyonlarda nasıl işlediğine yönelik anlayışımız, elli yıl önce hayalini bile kuramayacağımız ölçüde derinleşmiştir. Alışkanlıkların nasıl ortaya çıktığını, nasıl değiştiğini ve işleyişinin ardında yatan ilmi anlıyoruz artık. Onları nasıl öğelerine ayırabileceğimizi ve isteklerimizi karşılayacak şekilde nasıl yeniden oluşturabileceğimizi biliyoruz. İnsanların daha az yemek yemelerini, daha çok spor yapmalarını, daha etkili bir şekilde çalışmalarını, daha sağlıklı yaşamalarını nasıl sağlayabileceğimizi biliyoruz. Bir alışkanlığı dönüştürmek her zaman kolay ve çabuk olmaz. Her zaman basit de değildir.
Ama mümkündür. Ve nasıl mümkün olduğunun artık farkındayız."
- Alışkanlıkların Gücü
161. "Bütün hayatımız, bir yığın alışkanlıktan başka bir şey değildir."
- Alışkanlıkların Gücü
162. "" Küçük başarılar küçük bir avantajın istikrarlı bir şekilde kullanılmasından doğar.""
- Alışkanlıkların Gücü
163. ""Ve şuna bütün kalbimle inanıyorum ki, eğer insanlara başarılı olmak için gereken her şeye sahip olduklarını söylerseniz sizi haklı çıkarırlar.""
- Alışkanlıkların Gücü
164. "Şirketler birer aile değildir. İç savaşa sahne olan harp meydanlarıdır."
- Alışkanlıkların Gücü
165. "Bazen insanların kendilerine gelmelerini sağlayacak bir darbeye ihtiyaçları olur."
- Alışkanlıkların Gücü
166. "Öz-disiplinin akademik performans üzerindeki etkisi, entelektüel yetenekten çok daha büyüktür."
- Alışkanlıkların Gücü
167. "Yeni alışkanlıklar işte böyle yaratılır: bir işaret, bir rutin ve bir ödülü bir araya getirdikten sonra, döngüyü harekete geçiren şiddetli bir arzu yaratarak."
- Alışkanlıkların Gücü
168. "“Bilime ne büyük katkıda bulunduğunu bilseydi çok gururlanırdı, biliyorum” dedi Beverly. “Hayatında önemli bir şey, fark yaratacak bir şey yapmak istediğini söylemişti bir keresinde bana. Yaptı da. Yaptığını hiç hatırlayamadı sadece.”"
- Alışkanlıkların Gücü
169. "Son on yıldır, alışkanlıkların nörolojik ve psikolojik özelliklerine ve paternlerin (davranış kalıplarının) yaşamlarımızda, toplumlar da ve organizasyonlarda nasıl işlediğine yönelik anlayışımız, elli yıl önce hayalini bile kuramayacağımız ölçüde derinleşmiştir. Alışkanlıkların nasıl ortaya çıktığını, nasıl değiştiğini ve işleyişinin ardında yatan ilmi anlıyoruz artık. Onları nasıl öğelerine ayırabileceğimizi ve isteklerimizi karşılayacak şekilde nasıl yeniden oluşturabileceğimizi biliyoruz. İnsanların daha az yemek yemelerini, daha çok spor yapmalarını, daha etkili bir şekilde çalışmalarını, daha sağlıklı yaşamalarını nasıl sağlayabileceğimizi biliyoruz. Bir alışkanlığı dönüştürmek her zaman kolay ve çabuk olmaz. Her zaman basit de değildir.
Ama mümkündür. Ve nasıl mümkün olduğunun artık farkındayız."
- Alışkanlıkların Gücü
170. "Alışkanlıkları doğru oluşturabilirsen yapamayacağın şey yoktur."
- Alışkanlıkların Gücü
171. "“Her insanın alışkanlıkları kendine özgüydü.”"
- Alışkanlıkların Gücü
172. "Öz-disiplinin akademik performans üzerindeki etkisi, entelektüel yetenekten çok daha büyüktür."
- Alışkanlıkların Gücü
173. "Hayatım boyunca istemiş olduğum her şey paramparça olmuş gibiydi."
- Alışkanlıkların Gücü
174. "Beynin, tüm hatıraları uçup gittiğinde dahi mutlu olabilmek gibi mucizevi bir yeteneği var."
- Alışkanlıkların Gücü
175. "istikrarsız bir barış herhangi bir iç savaş kadar yıkıcı olabilir."
- Alışkanlıkların Gücü
176. "William James 1892’de “Bütün hayatımız bir yığın alışkanlıktan başka bir şey değildir”"
- Alışkanlıkların Gücü
177. "“Ve şuna bütün kalbimle inanıyorum ki, eğer insanlara başarılı olmak için gereken her şeye sahip olduklarını söylerseniz sizi haklı çıkarırlar.”"
- Alışkanlıkların Gücü
178. "İradenizi kullanmayı âdet haline getirdiğiniz an, beyniniz bir amaca odaklanmanızı sağlamakta ustalaşmış demektir."
- Alışkanlıkların Gücü
179. "Kanıtlar çok açık: Bir alışkanlığı değiştirmek istiyorsanız alternatif bir rutin bulmak zorundasınız. Değişmeyi bir grubun üyesi olarak taahhüt ettiğinizde başarma şansınız çarpıcı ölçüde yükseliyor. İnanıyor olmak şart! Ve bu inanç toplumsal bir deneyimden doğuyor, söz konusu toplum iki kişiden ibaret olsa bile."
- Alışkanlıkların Gücü
180. "Beceri günden güne değişmeyen, sabit kalan bir şeydir. Çarşamba günü omlet yapma becerisine sahipseniz, Cuma günü hala omlet yapmayı biliyor olursunuz. :)"
- Alışkanlıkların Gücü
181. "Öz-disiplinin akademik performans üzerindeki etkisi, entelektüel yetenekten çok daha büyüktür."
- Alışkanlıkların Gücü
182. "Hayatım boyunca istemiş olduğum her şey paramparça olmuş gibiydi."
- Alışkanlıkların Gücü
183. "Beynin, tüm hatıraları uçup gittiğinde dahi mutlu olabilmek gibi mucizevi bir yeteneği var."
- Alışkanlıkların Gücü
184. "istikrarsız bir barış herhangi bir iç savaş kadar yıkıcı olabilir."
- Alışkanlıkların Gücü
185. "“Ve şuna bütün kalbimle inanıyorum ki, eğer insanlara başarılı olmak için gereken her şeye sahip olduklarını söylerseniz sizi haklı çıkarırlar.”"
- Alışkanlıkların Gücü
186. "İradenizi kullanmayı âdet haline getirdiğiniz an, beyniniz bir amaca odaklanmanızı sağlamakta ustalaşmış demektir."
- Alışkanlıkların Gücü
187. "Kanıtlar çok açık: Bir alışkanlığı değiştirmek istiyorsanız alternatif bir rutin bulmak zorundasınız. Değişmeyi bir grubun üyesi olarak taahhüt ettiğinizde başarma şansınız çarpıcı ölçüde yükseliyor. İnanıyor olmak şart! Ve bu inanç toplumsal bir deneyimden doğuyor, söz konusu toplum iki kişiden ibaret olsa bile."
- Alışkanlıkların Gücü
188. "… eğer insanlara başarılı olmak için gereken her şeye sahip olduklarını söylerseniz sizi haklı çıkarırlar."
- Alışkanlıkların Gücü
189. "“Alışkanlıkları arzular doğurur. “"
- Alışkanlıkların Gücü
190. "Alışkanlıklar hayatlarımızı sandığımızdan çok daha ileri düzeyde yönlendirirler. O kadar güçlüdürler ki beyinlerimiz başka her şeyi, sağduyuyu bile yadsıyarak onların peşinden gider."
- Alışkanlıkların Gücü
191. "Bütün hayatımız, bir yığın alışkanlıktan başka bir şey değildir"
- Alışkanlıkların Gücü
192. "Şirketler birer aile değildir. İç savaşa sahne olan harp meydanlarıdır."
- Alışkanlıkların Gücü
193. "Arzu ilminden anlıyor olmak, şirketler için devrim niteliğinde sonuçlar doğurur. Hayatımızda, her gün gerçekleştirmemiz gereken, daha önce alışkanlık haline gelmemiş düzinelerce günlük rutin var. Tuzumuza dikkat etmeli, daha fazla su içmeliyiz. Daha fazla sebze, daha az yağ tüketmeliyiz. Vitamin almalı, güneş kremi kullanmalıyız."
- Alışkanlıkların Gücü
194. "İnanma isteği, değişim inancı yaratmanın en önemli unsurudur."
- Alışkanlıkların Gücü
195. "Alışverişçilerin bireysel alışkanlıklarını anlamayı başardıkları takdirde, onlara hemen her şeyi satın aldırtabilirlerdi."
- Alışkanlıkların Gücü
196. ""Öz disiplin, Akademik performansın IQ'dan daha sağlam bir göstergesiydi.""
- Alışkanlıkların Gücü
197. ""Alışkanlıkları anlamak orduda öğrendiğim en önemli şeydir. " dedi binbaşı. " Dünya görüşümü her yönüyle değiştirmiştir.""
- Alışkanlıkların Gücü
198. "Alışkanlıklar nörolojik arzular yaratıyor. Çoğu zaman bu arzular öylesine yavaş ortaya çıkıyor ki varlıklarının farkına bile varamıyoruz, dolayısıyla etkilerini de çoğu zaman gözden kaçırıyoruz. Ama işaretleri belli ödüllerle ilişkilendirdikçe, bilinçaltımızda alışkanlık döngüsünü harekete geçiren şiddetli bir arzu oluşuyor."
- Alışkanlıkların Gücü
199. "Alışkanlıkları doğru oluşturabilirsen yapamayacağın şey yoktur."
- Alışkanlıkların Gücü
200. "İrade öğrenilebilir bir beceridir, çocuklar toplama çıkarma yapmayı ve "teşekkür ederim" demeyi nasıl öğreniyorlarsa, irade de aynı şekilde öğretilebilecek bir şeydir."
- Alışkanlıkların Gücü
201. "Alışverişçilerin bireysel alışkanlıklarını anlamayı başardıkları takdirde, onlara hemen her şeyi satın aldırtabilirlerdi."
- Alışkanlıkların Gücü
202. ""Öz disiplin, Akademik performansın IQ'dan daha sağlam bir göstergesiydi.""
- Alışkanlıkların Gücü
203. ""...Grupların ve deneyim paylaşımının gerçekten de çok güçlü bir etkisi vardır. İnsanlar yalnız başlarınayken, değişebileceklerine kuşkuyla bakabilirler; ama üyesi oldukları bir grup, inançsızlıklarından bir süreliğine vazgeçmelerine sebep olur. Camialar inanç yaratır.""
- Alışkanlıkların Gücü
204. "Saddleback'in kurs kılavuzlarından birinde, "Isa'nınki gibi bir karaktere sahip olmak istiyorsanız Isa'nın alışkanlıklarını geliştirin yeter" deniyor. "Hepimiz birer avuç alışkanlıktan ibaretiz... Amacımız, kötü bazı alışkanlıklarınızdan kurtulmanıza ve Isa'ya olan benzerliğinizi artırmanızı sağlayacak iyi bazı alışkanlıklar kazanmanıza yardımcı olmaktır.""
- Alışkanlıkların Gücü
205. "Yeni bir şeyi eski alışkanlıklarla paketlerseniz, insanların onu kabul etmesi kolaylaşır."
- Alışkanlıkların Gücü
206. "William james 1892 de “bütün hayatımız, bir yığın alışkanlıklardan başka bir şey değildir.” Diye yazmıştır"
- Alışkanlıkların Gücü
207. "Bir alışkanlığı değiştirmek istiyorsanız, eski işareti tutmalı, eski ödülü vermeli, ama rutini değiştirmeliydiniz."
- Alışkanlıkların Gücü
208. "Alışkanlıkların ortaya çıkış sebebi, bilim insanlarına göre, beynin enerjiden tasarruf etmek için durmaksızın yeni yollar aramakta olmasıdır. Beyin kendi haline bırakıldığı takdirde hemen her rutini alışkanlığa çevirmeye çalışacaktır, çünkü alışkanlıklar zihnimizin daha az efor harcamasını mümkün kılar. Enerji tasarrufu sağlayan bu içgüdü, muazzam bir avantajdır."
- Alışkanlıkların Gücü
209. """ Neye inanıyorsanız, başınıza o gelir. Düşüncelerinizi değiştirirseniz, kaderinizi değiştirisiniz """
- Alışkanlıkların Gücü
210. ""Toplumsal hareketler ansızın herkes aynı yöne bakmaya karar verdiği için ortaya çıkmaz. Arkadaşlık alışkanlıkları olarak başlayan, cemiyetlerin alışkanlıkları yoluyla büyüyen ve katılımcıların benlik duygusunu değiştiren yeni alışkanlıklar tarafından idame ettirilen sosyal paternlere dayanırla"
- Alışkanlıkların Gücü
211. "“Ve şuna bütün kalbimle inanıyorum ki, eğer insanlara başarılı olmak için gereken her şeye sahip olduklarını söylerseniz sizi haklı çıkarırlar.”"
- Alışkanlıkların Gücü
212. "Satışlar neden patladı dersin? Her bir kazı-kazan bileti sana neredeyse kazandığın duygusu vermek üzere tasarlanıyor da ondan."
- Alışkanlıkların Gücü
213. "Çok çalışıyorum, çünkü bir şeyler keşfetmeyi ve bundan gurur duymayı bekliyorum."
- Alışkanlıkların Gücü
214. ""Hayatlarının son dönemindeydiler. Çoğunun, eline yeni bir kitap almaya hiç hevesi yoktu.""
- Alışkanlıkların Gücü
215. "Değişebileceğiniize inanırsanız ve bu inancı bir alışkınlığa dönüştürebilirseniz değişim gerçek olur. Alışkanlığın gerçek gücü budur: alışkanlıklarınızın, siz onları nasıl seçtiyseniz öyle oldukları anlayışı. Bu seçim yapıldığı ve otomatikleştiği an, gerçek olmakla kalmaz, kaçınılmaz da gözükmeye ve bizi karşı konulmaz bir şekilde kaderimize doğru taşımaya başlar."
- Alışkanlıkların Gücü
216. ""Yarın, diye söz veriyorsunuz kendinize, karşı koyma iradesini göstereceğim. Yarın farklı olacak.
Ama ertesi gün alışkanlık sizi tekrar ele geçiriyor.""
- Alışkanlıkların Gücü
217. "Bir alışkanlığı değiştirmek istiyorsanız, eski işareti tutmalı, eski ödülü vermeli, ama rutini değiştirmeliydiniz."
- Alışkanlıkların Gücü
218. "Arkadaşlıkta doğal bir içgüdü, bir duygudaşlık vardır. Bu duygudaşlık, sevdiğimiz biri haksızlığa uğradığı zaman onun için savaşmak istememizi sağlar."
- Alışkanlıkların Gücü
219. "Kullandığımız sistemlerden birine LATTE (sütlü kahve) metodu deniyor. Müşteriyi dinliyor (Listen), şikayeti kabul ediyor (Acknowledge), sorunu çözmek için harekete geçiyor (Take action), ona teşekkür ediyor (Thank), sonra da sorunun neden kaynaklandığını açıklıyoruz (Explain)."
- Alışkanlıkların Gücü
220. "“Alışkanlıklar avantaj olabildikleri kadar lanet de olabilir.”"
- Alışkanlıkların Gücü
221. "Çok çalışıyorum, çünkü bir şeyler keşfetmeyi ve bundan gurur duymayı bekliyorum."
- Alışkanlıkların Gücü
222. "Bir alışkanlığı değiştirmek istiyorsanız, eski işareti tutmalı, eski ödülü vermeli, ama rutini değiştirmeliydiniz."
- Alışkanlıkların Gücü
223. "Arkadaşlıkta doğal bir içgüdü, bir duygudaşlık vardır. Bu duygudaşlık, sevdiğimiz biri haksızlığa uğradığı zaman onun için savaşmak istememizi sağlar."
- Alışkanlıkların Gücü
224. "“Alışkanlıklar avantaj olabildikleri kadar lanet de olabilir.”"
- Alışkanlıkların Gücü
225. "“Bir ateşkes ancak gerçek adalet sağladığı zaman zaman kalıcıdır.”"
- Alışkanlıkların Gücü
226. "“Tüketicileri pazarlamacıların müdahalelerine karşı daha savunmasız hale getiren hayat değişimleridir.”"
- Alışkanlıkların Gücü
227. "“Zaman içinde bu döngü (işaret, rutin, ödül döngüsü) giderek otomatikleşir. İşaret ile ödül iç içe geçerek sonunda güçlü bir beklenti ve şiddetli bir arzu doğurur.”"
- Alışkanlıkların Gücü
228. "Değişim, kişi başka insanlar arasındayken oluşur."
- Alışkanlıkların Gücü
229. "Kimsenin Dünya’yı değiştirmeye yetecek kadar çok arkadaşı yoktur."
- Alışkanlıkların Gücü
230. "“...bir alışkanlıkla bilinçli olarak savaşmadığınız ve yerine yeni rutinler koymadığınız sürece, eski patern (davranış kalıbı) otomatikman tekrar edecektir.”"
- Alışkanlıkların Gücü
231. "Ve şuna bütün kalbimle inanıyorum ki, eğer insanlara başarılı olmak için gereken her şeye sahip olduklarını söylerseniz sizi haklı çıkarırlar.”"
- Alışkanlıkların Gücü
232. ""Alışkanlıklar avantaj olabildikleri kadar lanet de olabilir.""
- Alışkanlıkların Gücü
233. "Bütün hayatımız iyiliğimiz veya kötülüğümüz için sistematik olarak düzenlenmiş ve bize karşı konulamaz bir şekilde kaderimize doğru taşıyan bir yığın(fiziksel, duygusal ve düşünsel) alışkanlıktan başka bir şey değildi"
- Alışkanlıkların Gücü
234. "Kilit taşı alışkanlıklar, zor bir kararın veya bir belirsizlik ânının etkisi altındayken unutabileceğimiz değerleri gözümüzde netleştiren kültürler yaratarak bizi dönüştürüyor."
- Alışkanlıkların Gücü
235. ""... Bir öğrenme fırsatını paylaşmamak büyük günahtır.""
- Alışkanlıkların Gücü
236. ""Bir hatayı herkesin önünde itiraf etmek büyük acı veren bir şeydir." dedi bana."
- Alışkanlıkların Gücü
237. "Demek ki bir alışkanlıkla bilinçli olarak savaşmadığımız ve yerine yeni rutinler koymadığımız sürece, eski patern (davranış kalıbı) otomatikman tekrar edecektir."
- Alışkanlıkların Gücü
238. "Sosyologlara göre çoğu insanın genellikle kendine benzeyen arkadaşları olur."
- Alışkanlıkların Gücü
239. "Bazı zincirlerde yiyecekler, tüketiciyi derhal ödüllendirmek üzere özel olarak tasarlanmıştır. Patates kızartması örneğin, dilinize değdiği an dağılmaya başlayacak şekilde hazırlanır, böylece keskin bir tuz ve yağ tadını size mümkün olduğunca çabuk ileterek haz merkezlerinizin uyarılmasına ve beyninizin bu paterne (davranış kalıbına) kilitlenmesine sebep olur. Bu da alışkanlık döngüsünün yerleşmesini kolaylaştırır."
- Alışkanlıkların Gücü
240. "Bazen insanların kendilerine gelmelerini sağlayacak bir darbeye ihtiyaçları olur."
- Alışkanlıkların Gücü
241. "Irade yalnizca bir beceri degildir. Kol ve bacaklarinizdaki kaslar gibi bir kastir. Çok çalistigızaman yorulur, dolayısıyla baska islere daha az gücü kalir."
- Alışkanlıkların Gücü
242. "Arkadaşlıkta doğal bir içgüdü, bir duygudaşlık vardır. Bu duygudaşlık, sevdiğimiz biri haksızlığa uğradığı zaman onun için savaşmak istememizi sağlar. Araştırmalar gösteriyor ki, insanlar yabancıların yaralarını göz ardı etmekte hiç zorlanmazlar, ama bir arkadaşları hakarete uğradığı zaman duydukları öfke, protestoların organizasyonunu zor hale getiren ataleti yenmelerini sağlar."
- Alışkanlıkların Gücü
243. "Farkı yaratan, inancın kendisiydi."
- Alışkanlıkların Gücü
244. "Her insanın alışkanlıkları kendine özgüydü."
- Alışkanlıkların Gücü
245. "Öz disiplin, akademik performansın IQ'dan daha sağlam bir göstergesiydi."
- Alışkanlıkların Gücü
246. "Hayatta bir amaca ihtiyacı olduğunu düşündü. Ulaşmak için çaba harcayacağı bir şeye."
- Alışkanlıkların Gücü
247. "Alışkanlıkların ortaya çıkış sebebi, bilim insanlarına göre beynin enerjiden tasarruf etmek için durmaksızın yeni yollar aramakta olmasıdır."
- Alışkanlıkların Gücü
248. "Bir alışkanlığı değiştirmek istiyorsanız alternatif bir rutin bulmak zorundasınız."
- Alışkanlıkların Gücü
249. "Öz-disiplinin akademik performans üzerindeki etkisi, entelektüel yetenekten çok daha büyüktür."
- Alışkanlıkların Gücü
250. "Rutinler şirketlere uygulanması gereken yüzlerce yazısız kural verir."
- Alışkanlıkların Gücü