Bağlanma Kitap Bilgileri
Yazar: Amir Levine
Tahmini Okuma Süresi: 6 sa. 46 dk.
Sayfa Sayısı: 239
Basım Tarihi: Nisan 2018
İlk Yayın Tarihi: 2012
Yayınevi: Aganta Kitap
ISBN: 9786052389409
Ülke: Türkiye
Dil: Türkçe
Format: Karton kapak
Bağlanma Kitap Tanıtımı
İki insan birbirini bulur, âşık olur ve sonsuza dek mutlu yaşarlar.
Peki ya gerçek hayatta?
“Hoşlandığınız kişiyi elde etmenin yedi altın kuralı”, “partnerinizi kendinize bağlamanın on yolu” ya da “mutluluğu yakalayan çiftler“... İnanalım mı bunlara?
İlişkiye yüklediğimiz büyük önemin tersine, bağlanmanın ardındaki bilim hakkında çok az şey biliyor ve yanlış algıların, efsanelerin esiri oluyoruz. Kendi karakterinizi ve bağlanma güdülerinizi tanıyarak güven ve huzur dolu, derin ve tatmin edici bir aşkın hiç de uzaklarda olmadığını görmeye hazır mısınız?
Bağlanma, ruh sağlığı uzmanları Amir Levine ve Rachel Heller’ın yıllar süren araştırmalarına dayanan verilerle iki insan arasındaki ilişkiye büyüteç tutuyor. Kendinizi ve partnerinizi yakından tanımanıza, ilişkinizdeki çatışmaların kaynağına inip çözüm yollarını fark etmenize yardımcı oluyor.
Unutmayın, ilişkilerimiz şansa bırakılmayacak kadar değerli.
Bağlanma Kitaptan Alıntılar
1. "Tek suçunuz yakınlığı kaldıramayacak biriyle yakınlaşmaktı."
2. "Bir hata yaptığımı biliyordum ama kendime engel olamadım."
3. "Mutluluk ancak paylaşıldığında gerçektir."
4. "Gerçek bir ilişkide, iki taraf da diğerinin duygusal iyiliğini kendi sorumluluğu olarak görür."
5. "Çalışmalara göre, partnerimizden ayrıldığımızda ya da bacağımızı kırdığımızda beynin aynı bölgeleri harekete geçiyor. Bağlanma figüründen ayrılmaya tepki olarak beynimiz tıpkı fiziksel acıya verdiği tepkiyi veriyor."
6. "Bir kişinin sihirle zihninizi okumasını beklemek yerine duygusal ihtiyaçlarınızı etkin bir şekilde ifade etmek çok daha iyidir."
7. "Bağlanma prensipleri bize insanların ancak giderilmemiş ihtiyaçları kadar muhtaç olduklarını öğretir. Duygusal ihtiyaçları karşılandığında -ne kadar erken o kadar iyi- ilgi dışarıya yönelir. Bu, bağlanma literatüründe “bağımlılık paradoksu” olarak geçer. İnsanlar bir diğerine ne kadar etkin şekilde bağlanırsa, o kadar cesur ve bağımsız olurlar."
8. "Bize güvenli dayanak sağlamayan romantik bir partnerle birlikte olmak sadece duygusal sağlığımızı tehlikeye atmakla kalmıyor, fiziksel sağlığımız da olumsuz etkiliyor"
9. "“Seni seviyorum; daima yanımda olduğunu bilmeye ihtiyacım var. Seninle sadece sana uygun olduğunda değil, her zaman konuşabileceğimi bilmeye ihtiyacım var. Beni uzaklaştıracağından korktuğum ve seninle vakit geçirmek istediğim için isteklerimi bastırmak zorunda kalmak istemiyorum.”"
10. "Ne kadar acı çekerseniz çekin, geçeceğini bilin."
11. "Bağımsızlık ve mutluluğa giden yola çıkmak isterseniz, öncelikle bağlanılacak doğru insanı bulun ve bu yolculuğa onunla çıkın. Bunu anladığınızda, bağlanma teorisinin özünü de anlamış olursunuz."
12. "Bağlanma açısından bakıldığında bir ilişki size kendinizi daha öz güvenli hissettirmeli ve huzur vermelidir. Öyle değilse bu bir uyarıdır."
13. "Gerçek bir ilişkide, iki taraf da diğerinin duygusal iyiliğini kendi sorumluluğu olarak görür."
14. "Güvenli biriyle birlikteyseniz, bu sizi daha güvenli bir duruma doğru beslediği anlamına geliyor"
15. "“Mutluluğumuz ya da mutsuzluğumuz sevgiyle bağlandığımız nesnenin niteliğine bağladır yalnızca.”
Spinoza"
Bağlanma Kitap İncelemeleri
Bağlanma, ruh sağlığı uzmanları Amir Levine ve Rachel Heller'in yıllar süren araştırmalarına dayanan verilerle iki insan arasındaki ilişkiye farklı bir bakış açısı sunuyor.
Çoğumuz romantik ilişkilerin ardındaki bilim hakkında pek az şey biliyoruz ve yanlış algıların, efsanelerin içinde kaybolup gidiyoruz. Bu kitap ilişkilerinizde ki en ufak temel sorunların ana kaynağına inip, bilimsel çözüm yolları aramanıza yardımcı olacak.
Bu kitapta Üç tane Bağlanma Stilinden bahsediliyor. Bunlar Güvenli Bağlanma, Kaygılı Bağlanma ve Kaçıngan Bağlanma Stili. Bu farklı bağlanma stilleri ile birbirini seven insanlar için mutsuzluğa yol açtığından bahsediyor aynı zamanda mutlu bir ilişkiden de bahsediyor. Siz farklı bir bağlanma stiline sahip, partneriniz farklı bir bağlanma stiline sahip ise ortaya çıkan sorunları net bir şekilde görmenize olanak sağlıyor. Ve ilişkiniz yürümüyorsa , huzursuzsanız bırakmanız en mantıklı yol gibi görünüyor.
Bu kitaptan alacağımız en önemli mesaj ilişkilerin şansa bırakılmaması olur. İlişkiler yaşamın sunduğu birçok armağandan öte, en değerli insan deneyimlerindendir. Kendimiz olduğumuz müddetçe ilişkiler güzel bir boyuta taşınıyor.
Birbirimizi anlamak, doğru bir şekilde ifade etmek yerine neden birbirimize nefret dolu sözler ifade edip kırar dökeriz; işte bunun cevabını bilimsel yollarla bu kitapta bulacaksınız.
Peki siz hangi bağlanma stillerine sahipsiniz?
Kesinlikle okumanızı tavsiye ederim.
İlişkilerin şansa bırakılmamasını ele alan kitapta -yazarın deyimiyle- bağlanma stilleriyle
kişinin önce kendisini daha sonra partnerini anlayıp ilişkiyi, düzeltilebilecekse onarıp,
düzeltilemeyecekse de bitirmeyi örneklerle okuyoruz. Ve bu bağlanma şekillerini ta
çocukluktan hatta genlerimizden de alabildiğimiz ihtimali vurgulanıyor.
Peki bu bağlanma stilleri neler?
1.Güvenli;yakınlık konusunda rahat, çoğunlukla sevecen, sevgi dolu
2.Kaygılı;yakınlık ihtiyacında, sürekli ilişkiyle meşgul, partnerine karşı şüpheli
3.Kaçıngan; belli bir mesafede, bağımsızlığa düşkün,
Kitap bize üç bağlanma stilini detaylı açılımlarıyla anlatıp gerekli testlerle sahip olduğumuz
şekli buldurup ardından çözümler ürettirip sonrasında ilişkiye dair ipuçlarını vermekte. Bunun
yanı sıra bu bağlanma stillerine sahip bireylerin birbiriyle kurdukları ilişkilerin başlangıcında,
gelişmesinde ve de sonucunda neler olduğunu, neler olabileceğini daha net anlıyoruz.
Bir çok altını çizdiğim cümle, öğrendiğim bilgi, katıldığım düşünceler olsa da yazarların
“bolluk felsefesine” karşı çıkıyorum.
“Denizde daha çok balık vardır” düşüncesini bana
empoze edemediler. Avrupa kafasında bu normal karşılanıyor olsa da hiç bir memleketin
insanı buna onay vermez, vermemeli. Bana göre; bir şeyi çok defa denersen en sonunda ilk
heyecanın kalmaz. Hem bir şeyin en doğrusunu bilmek değil de, en doğrusunu aynı yolda
aramak daha mutlu etmez mi? Haliyle yazara bu konuda katılmıyorum. Çok partnerle
beraber olmak sadece his bitimine yol açar.
Öncelikle kendimi, duygularımı, davranışlarımı anlamak, sonra çevremdekileri anlamak adına psikoloji kitaplarını okumayı çok seviyor ve önem veriyorum. Bu kitapta bana ışık tutan bir kitap oldu, hatta kitabı okuduğumda daha erken okumuş olmayı diledim. Kitabın tam ismi “Bağlanma-Aşkı Bulmanın ve Korumanın Bilimsel Yolları”. İsim yanılgıya neden olup ilişki tavsiyesi veren bir kitap izlenimi uyandırsa da tam olarak öyle değil. Bağlanma, ruh sağlığı uzmanları Amir Levine ve Rachel Heller’ın yıllar süren ortak çalışma ve araştırmaları sonucunda oluşturulmuş bir eser. “Bağlanma” romantik ilişkilerdeki davranışlarınızı anlamanız için bilimsel bir rehber niteliği taşıyor. Amir Levine ve Rachel Heller, bağlanma teorisini açıklayarak insanların üç ana bağlanma stilini (güvenli, kaygılı, kaçınmacı) ele alıyor. Ebeveynlerimizle kurduğumuz bağlanma şeklinden yetişkin hayatımızda kurduğumuz bağlanma şekline giden yolu anlatıyor. Sağlıklı bir bağlanma şekline mi sahibiz, yoksa sistemde sorunlar mı var. Bunları anlayarak kendinizi ve çevrenizi anlamınıza yardımcı oluyor.
“Biriyle geçinebiliyor olmanız geçinmek zorunda olduğunuz anlamına gelmez. İşlerin yürümesi için gereken her şeyi yaptıktan sonra bile mutsuzsanız, belki de artık yolunuza devam etmeniz gerekiyordur.”
“Evrimsel anlamda gerçek sevgi iç huzur demektir. "Durgun sular derinden akar" sözü bunu anlatmanın iyi bir yoludur.”
Küçük bir spoiler️ İnsanlar da 3 bağlanma türü varmış bunu öğrenmek ve anlamak bakış açıma hem kendime dair hem ilişkilerime dair yeni bir güncelleme getirdi.
️Güvenli Bağlananlar
️Kaygılı Bağlananlar
️Kaçıngan Bağlananlar
Siz de okuduktan sonra hangi bağlanma stiline sahip olduğunuzu benimle paylaşırsanız çok sevinirim:)
Bir ilişkiniz varsa ya da yoksa hiç önemli değil kesinlikle okumanızı daha sonra da çevrenize önermenizi çok isteyeceğim bir kitap. Sonuçta damlaya damlaya göl olur değil mi? Biz damlayalım ve hepbirlikte gölleşelim isterim.
Bu kitabı okurken daha hayatım değişmeye başladı. Kendimi daha iyi anlamaya ve geçmiş ilişkilerimdeki sorunlara daha geniş bakabilmeyi öğrendim çünkü bilinçlendim.
İnsan her zaman olduğu gibi kendini anlamayı maalesef bilemiyor ve okudukça anlıyorum sorgulayıp durduğum benlik davranışlarımın altında yatan sebepleri
. Okudukça bırakıyorum kendimi yargılamayı.. Siz de kendinizi ve ilişkilerinizi daha iyi anlamak ve bazen sorunun ne olduğunu çözemediğinizi düşünüp kapana kısılmış hissediyorsanız bu ‘bağlanma stillerinizden’ kaynaklanan bir sorun olabilir ve şunu söyleyebilirim ki sorunun çözümü okuduktan sonra çok da zor değil..
Herkese iyi okumalar diler okuduktan sonra yorumlarda konuşmak isterim, bir sonraki kitaba kadar hoşçakalın
amir
Kitabın içeriğinde kaygılı bağlanma, kaçıngan bağlanma ve güvenli bağlanma şekillerinden bahsediliyor.Çiftler üzerinden örnekler de verilerek bağlanma şekilleri detaylandırılmış.Hangi bağlanma türündeki insanların neye ihtiyaç duyduğu ya da nelerden uzaklaştığı bunlardan bahsediliyor.Bu kitabı okuyarak kendi bağlanma şeklinizi öğrenebilirsiniz ya da tanıştığınız kişilerin bağlanma şeklini gözlemleyebilirsiniz.Bağlanma sisteminize uygun olmayan kişileri baştan anlayabilirsiniz.Muhtaç olurum ya da güçlü olmam gerek diye kendimizi baskıladığımızda neler olabileceğinden bahsetmesi beni etkiledi.Devamlı güçlü mükemmel, kendi kendine yeten bir imaj çizmek bu çağın en büyük maskesi oldu.Aslında çoğu ruhun sevgiye ihtiyacı vardı güvende hissetmeye, gerçekten sevmeye, sevilmeye.Bu güçlü görünme çabası da insanların kendi duygu ve düşüncelerinden utanmasına karşı tarafa taleplerini söyleyememesine sebep oluyor.Baskılanmış duygular da sonradan çatışmalara ya da kavgalara sebep oluyor.Kitabın bir diğer bahsettiği bir nokta da etkin iletişim.Etkin iletişimle istek ve beklentiler açıkça konuşularak sorunlar çözüme kavuşabiliyor.Etkin iletişimin de örnekleri verilmiş.Kitabı genel olarak beğendim, okumak isteyenlere tavsiye ederim . Keyifli okumalar :))